Okay, da ku ev cacao almond bliss smoothie gelek messert e ku ev yek-xwar e. Mizgîniyek baş e ku heke hûn diçin ku hûn çêçikek mizgeftê mizgîniyê çêbikin, ev rê ye ku rêve biçin. Ew dikare her weha dişewitîne. Ew erd li ezmanê ji bo xemgîniya hezkirî-şikilî ya bêhêl e! Ez bi vî rengî bi kulên zermî digerim (tenê paqijkirin û qulikê bikişîne, paşê şaş dike. Ez herweha dixwazim şîrkêşiya xanî ya karê xwe bikim . Heke hûn xweşikek vanilla digerin, ji bo ku ji bo Vanilla Nut Smoothie veqetin bibînin. Û ji bo bêtir agahdarî li ser paqijkirina paqijan, posta xwe ya paqijiyê li ser paqijkirina xwe bibînin.
Tu çi hewce ye
- 2 kulên nîvê
- 1 çermê çermê kacê kacê
- 1 tîrêjên tîrêjê almondê rûnê
- 1 banana ripe
- 1 çermê zêrîn ên zêrîn an jî agave nîkar
- 1 teaspoon vala vala vala
- 1/2 çermê zeviyê tîştûn
Çawa çê bikim
- Hemî materyalên di nav bermalê de cih bikin. Eger bixwaze çend kubên kelê bikişînin.
- Her tiştî bi hev re heval bikin.
Têbînî: Hêvî bikin ku hûn bi lezikên hêdî hêdî hûr dibin û bi "chew" re bikin, da ku hûn hestên enzîmên di hesabê we de çalak bibin. Hûn dikarin pişkek hilberîna proteinê ji bo xwarinên din yên din: dikarin protein, hemî û proteînên çiyayê, peşikên organîk û soyê, çavkaniyên baş baş in.
V ariations:
- Di şûna nîvê nîvê 2 cupsên kotê koconut bikar bînin.
- Ji bo zêdekirina enerjiya zêdebûnê a tîştûnê mîkayê maca ve zêde bike. Xizmetkaran an xizmetên piçûk 2
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 287 |
| Tişta Giştî | 11 g |
| Fat | 5 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 24 mg |
| Sodium | 119 mg |
| Carbohydrates | 40 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 10 g |