Juice and smoothies can add to our daily food intake. Ew hewldanên xwarinê yên nutriyan pêşkêş dikin û dikarin li hemberî laş bersivên germî bibin. Doktorên ku dermanên karûbarê kargêrkirî bi zêdebûna protokola xwarinên dewlemend ên dewlemendî veguherînin ji bo nexweşan re alîkarî dikin, û pir ji wan vexwarinên lîsteyê vekirî dikarin dikarin xwarinê tedawî bibin.
Hinek tiştên ku bîr bînin bîra xwe: her dem her gencê xweş an jî xilas bike. Çima? Dizmên xwarinê yên xwarinên digestive enzymes ku ji me re alîkariya me dike ji bo xwarinên kişandin. Ev bi taybetî girîng e ku epidemic gut û astengiyên digestive çandî bi rûyê çandî re rûdinîne, da ku hêdî hêdî, vexwarinê xwe vexwarinê, û bi kêmî ve biçûk hinek piçûk berî dakêşin. Gava te spas dikim.
Ya bîr bînin ku xwarin û pişkên kesk şîn in. Li ser zêrîn paqij bike di zivistanan de dikare pirsgirêkek pirrjimar be, dibe ku ji cewhera tîrêj û zêrînek tîrêjê tîrêj û sarik e. Ew şînbûn, enerjiyê şewitandin dikare di nav destên me de erdê û em sar û sond. Heke hûn dişopînin ku jiya sar e, hûn bisekinin ku antîdote germ bikin. Cayenne, hesêrdîş, tilikî, pişk û karûbarên keviran, bi kincamon, ginger, cayenne, stêr anî, nutmeg, cardamom, dikare kanalek germê germê germ bikin ku xweşik.
Vebijêrk û bibînin ku hûn çi ji bo we dixebite. Cenazeyên me yên cuda bi rengên xwe yên taybet re bersiv dikin. Heya dawî ya lîsteya me hene ku em xwedî hejmareke bêhtir calorie dense smoothies hene bi bi bingeha nerm û pîran tên çêkirin. Vê van guhertinên xwarinên xwarinê têne fikir kirin, û piştî postê karker an jî taştê ye.
01 of 18
Blood Tylorphyll Blood Tonic Ev xwîna xwînê ya kesk a tîrêjê zêrîn paqij dike ku bi pelên dewlemend ên kllorophyll di nav hêza vexwarinê de. Li gorî Dermana Çînî ya Çînî (TCM), hilberên dewlemend ên chlorophyll ên "alîkariya xwînê" bikin. Ev vexwarin dikare dikare wekî paqijek keskek xurt bike ku ji bo hin avêtina tevlihevkirina tevlîhevkirina tevlihevkirina avê, lê dibe ku hêsan a juice vedixwe û hêsan be ku hûn neheqiyên hûrgelên kesk ên giran in.
02 ê 18
Tony Beauty Bikini-Inflammatory
Ev tecrûbeya nermalavê ya tewra tehsîl e ku ji pişkên germkirina avêtina nutriyan û şewitandinê-şewitandin. Ew xwarina xwînê, liver û hesestiyê piştgirî dike û piştgiriya mezin a kllorophyll. Kûçik û kelikan jî ji bo tevlîhev û tissuehek pêwendîdar e. Ev juê mezin e ku di bingeha yekser de paqij bikî
03 ya 18
Pineapple, Avêtina Avêtinê, Lime û Mint Detox Tonic Getty Images Vê dermanê ji bo pineapple, koton, lime û mint detox tonic beverage mezin e ku hûn ji wextê ku hûn di xwarin û vexwarinê de bêhtir bihîstin. Ew ji hêla hestestiyê-enzymes-enfiraz e, fişîkên antî-inflammatîk, û citrus paqijkirina germê. Hûn dikarin di vê juicerê de an jî blender; an jî rêyek kêfxweş e û paşê jî li hemî rezberê rezber heye.
04 ê 18
The Oz: Cooling and Detoxifying Smoothie
Getty Images Di vê recipe de ji bo Oz ji kesan veşartî, şilkirina, dewlemendiya elektrolyte ji bo germ û karên germ, bi me re hewce dike ku hewceya hîdrojî û elektrîkê. Ew dikare bibe wekî juice or green smoothie, bi serkeftina wekhev. Ew pelery, kulber, spinach, apple, lime û kîlîkên dewlemend ên klovî yên ji bo nutroya pîvaneke mezin.
Ev vexwarinê hêsan e ku ji gewrê paqij e, û ew garantî dike ku hûn zehmên dilerjiyê berbiçav bikin û ji bo alîkariya pergala digestivekê digerin. Destpêkên ku ji bo çêkirina kesk reş dibe, dibe ku ji bilî bêhtir banana (ji bo kesên ku nikarin bi xweşikek kesk bi rengek xweşikî xweş bikin), ji ber ku ew "gehiştî" zêde dibe. Bawer bikin ku hemû materyalên xwe ji kerema xwe re organîk e! 30 deqîqe berî û paşê vê vexwarinê tiştek din nanê, da ku cesar dikare wê berbiçav. Dandelion zeviyek pir çalak e û
06 ê 18
Heavy Metals Detox Smoothie
Ev vexwarinê vexwarinê pişkek hilberîner e û bandor e ku ji bo pişkên giran diçin derveyî laş. Ew dikare wekî beşek ji protokola healing an jî dema ku hûn wisa difikirin ku hûn li ser veguhestina zextên ekolojî têne bikaranîn. Ev eşkere ye ku nabe ku nûnerê bijîşkek dermanê dermanê bijîşk, lê dibe ku ji bo pêvajoyên tevlêbûnê yên tevlihevkirinê piştgirî bibin.
07 ê 18
Mango Pineapple Green Smoothie
Mango, Pineapple Green Green is a loncious e û zêrîn vexwarinê hêsan e ku divê di demsala germê de û bi dirûşmên zêrîn re ji bo bandora çêtirîn çêtirîn. Hûn dikarin hin Meyer an jî lemonê an jî nermek nû ya nû ji bo zehfek zûtir zêde bikin. Ew ji "nû ya destpêkê vexwarin" vedixwîn e ku ewên nû yên zêrên kesk.
Me hemûyan gotina bihîstin "rojek an apple roj doktor bimîne". Di derbarê sedsala 21'an de tiştek balkêş e ku niha em dizanin ka çima gotina xwe bêje. Apel ji bo pergala kartiovascular, festîval e, û di nava phytonutrient pîlphenols de ku alîkariya bi rêbazê şekirê xwîna xwînê re dewlemend in. Lêkolînê ya dawî nîşan dide ku apples protein-ê-kêmtir-reaktaktor (marker-ê-rîskovascular risk) û alîkariya parastina germiyên ji hemî asthma û laşê . Girîng girîng e ku gelek ji van xercan di xwarinê û xwarinê de winda bûne, da ku bihevrek û baca tevahiya fêk ku rêve herin baştirîn e. Kiwis ew eynî fêk inî ye ku fonksiyonê laşê feyd dike, û yek yek eynî nêzîkî 100% RDA ji bo Vitamin C. Lêkolînerên Lêkolîner hîn jî dixebitin ku çi difikirin ku fiwînutrients di kiwisan de rêveberiya DNA mirovan biparêzin, lê ew dizanin ku ewên biçûk Rêveberiya dijminî ya antioxîdantan bi vî awayî bikin. Kale li dijî fermîner, dijber-kansera nermalavê ku piştgiriya rêyên xweseriyê ya laşê piştgirî dike. Ew herî dewlemend ya antî-inflammatory vîtamîn K di ser deverê de, û hejmarek kurtên vitamîn A, C, manganese û gelek gelek xwarinên din hene. Cilantro ji bo hestestiya xweşik e û ew di zelalkirina giran de tê bikaranîn. Ginger rounds out with the benefits of anti-inflammatory force. Ev riya germbûna germiyê ye, ji rîsk û gastroestestaliyê xilasiyê dide, û ji bo her cureyên gewrîtiyê re sûd e.
09 of 18
Green Genie Cooling Electrolyte Smoothie
Vê gavê ji bo elektronîkên şîn a gerînokî ya kesk ya zêrîn a ku ji bo havînên germ û electrolytes hewce ne hewce ye. Celery di minerals, potassium û sodiumê de dewlemend e, ji bo ji bo asta pîşesaziyê û pêdiviyên girîng hewce ye. Kûçik 95% ava, avêtin-êlez, dewlemendiya potatium û silica, û ji bo zehf û germên pêwendîdar e. Applesên dewlemend ên dewlemendî yên dijwar û şekirê xwîna stabilî ne. Ew di fenols û antioxidantan de avê dewlemend in. Ew jî alîkarî ji bo kesên ku bi hewceyê xwe vexwarinê hinek hewceyê hewceyê dilxweş dikin. Loma dewlemend in potassium; Alîkariya xerîb û uric acid hilweşînin, û alîkariya digestin û hilweşînê. Parsley zêdebûna chlorophyll zêde dike û paqijek xwîner a hêzdar e. Heke hûn bixwazin ku ev wek xwê vexwarinê, materyalên dubare bikin.
10 ji 18
Super Sunrise Sunburst Smoothie
Vê gavê ji bo meha sîtûkê citrus smoothie di dema meha citrusan de bêkêmahî ye. Di bingeha zêrîn ya grapefruit, orange / tangerine û lemon heye, bi apple, greens, ginger û kincek cayenê veşartî. Ev vexwarinê ji bo we rojek wextek zelal, zehmet-paqijkirinê, rojavayê şewitandinê pêşkêş dike.
11 ji 18
Watermelon and Mint Smoothie Vê gavê zûtirîn, hêsantir û razê ji bo avêtina avê ya kêlîkane û beta-carotene gelek dewlemendek mezin e. Bi nimûne kemmelê bi bi tovên reş ên bijartî, kîjan dewlemendiya mîneralê hene û hejmareke zinc û selenium heye. Ji bo çend rojan ji bo xwarinê "xwarina kemmelon" bikar anîn dikare germ û gûrên bargayê zextên zerarê û ziravê ji mebestên me vekin. Ew ji bo laşek hejmar an jî di heyama gelekî germ de jî berbi. Mint an antioxidant û paqijkirina xwîner e.
12 ji 18
Beriya Antioxidant Berry Banana Ev lutenek belaş, dermanyek azad ya antioxidant berry banana smoothi di şevê germ de, an jî di nîvro-êvarê de germê xweş e. Beriya ku di nav birçîbûnê de hin hûrgelên herî hêzdar ên berfireh têne naskirin. Ew nexweşiya dewlemendî ye - antioxidants şer dikin, tendurustiya dil, û tête xwarinên girîng ên di dermanên dijwar de dijîn. Li ser vê yekê, ew kêfxweş in, lê ji kerema xwe hûn li berhemên nîkrojîkî veberhênan bikin. Ew bi taybetî neheq in ku ji bo kişandina kîmyewî kîmyewî tête kirin. Bananas dewlemendiyek dewlemend a potassium pêşkêş dikin, û avê kovê pêşkêşî elektrolytes û glycogenê vexwarinê vedixwe, ku ew ji bo pêşdibistana pêş û paşdibistanê mezin e. Ev kûle dikare wek guhertina xwarinê di dema protokolê an dexterek hişyariyê de tê bikaranîn, û heke heke û avê avê pêdivî ye ku heqê we ji bo we nebe.
13 of 18
Berry Delicious Smoothie
Ev paqijiya antioxidant hêsan e ku ji dilxweşiya paqij e û dibe ku hûn bi her berry dixwaze çêbikin (em dixwazin wan tevlihev bikin). Ji kerema xwe hûn tenê tenê ji berhemên organîk bikirînin. Hûn dikarin piçûkek hilberîna proteînek, ava avêtin, zîrek an jî banana zêde bikin, lê em bi vî awayî bi vî awayî hez dikin.
14 ji 18
Strawberry Coconut Super Smoothie
Ew dewlemendî û kemîn, raw, tevahî xwarinên xwarinê bi nutriyan re têne pakkirin û bixweşî kurt û kûçikek kûçik e ku dema wextê kurt e. Strawberries, mestrojna mîkroştê (xwarina kulikê, pişkek wekhevê nut xişk),, protein û banana hevbeş bi hev re ji bo ku hûn ji bo pêşveçûna bilindtirîn bihêztirîn. Hûn dikarin şevên zêrîn hilbijêre an jî bi strawberiyên ji bo bîhnfirek û xwarinên din ên hevdu bikin.
15 ji 18
Coconut Cacao Detox Smoothie
Ji bo vê dermanê lez û hêsantir ji bo taştê an rûniştina paşîn ya kozîk a coconut cacao detox smoothie pargîdeyek mezin bi hêza enerjiyê ya bihêztirîn. Coconut û kacê kacê bingeha ku alîkarî ji destûrkirina ji aloe, acai û veşartina speymintê çêbike. The smoothie ji serotonin tije ye û enerjiya zêdebûna rûniştvanan, pir ji bo ant-oxidants û amino aco, û pir girîng eşkere meriv eşkere ye. Têkiliya materyalên bi antimicrobial û kotrojiya hîdrobat tevahiya hemûyan bi mezin, mezinkirina xwarina xurt.
16 ji 18
Cacao Almond Bliss Okay, baş e ku ev cacao almond bliss smoothie gelek messert e ku ev yek-xwarinê ye. Mizgîniyek baş e ku heke hûn diçin ku hûn çêçikek mizgeftê mizgîniyê çêbikin, ev rê ye ku rêve biçin. Ew dikare her weha dişewitîne. Ew erd li ezmanê ji bo xemgîniya hezkirî-şikilî ya bêhêl e! Ez bi vî rengî li bananên zermî digerim (tenê henikî û qirşikê bikişînin, paşê şaş dike.
17 ji 18
Banana-Pecan Super Smoothie
Getty Images Vê gavê lezgîn û hêsantir ji bo banana pecan super smoothie pargîdanek mezin a ji bo enerjiyê ya xurtkirî ya mezin, û wek vî rengî mezin, xwarina xwarina xwarina xwarina xwarina xwarina xwe ya pêşî an paşê dixwin. Pecans li dijberên antîkîdant ên ji hêla hûrgelên din re dewlemend in û dewlemend û fîberên dewlemend in. Potassium dewlemendên dewlemend û avê nerjî yên hîdrojînê hemî zêde dibe ku ji bo mezin a mezin, gêrînek piçûk.
18 ji 18
Vanilla Nut Smoothie
Getty Images Ev dewlemend, dilbîr, vanilla nut smoothie nexweşî xurt e, û bi tevahî bi nutriyan re pakkirî ye. Almonds, banana, protein û zincê zêrîn ji bo paqijkirina snax an vexwarinê çêbike. Ew vedixweşandineke mezin e ku piştî ku ezmûnek hûrgelê ye, an ku hûn naxwazin taştê bikin.