Vê gavê lez, hêsantir, û razek ji bo kemmelê hêsan e ku di dewlemendiya lycopene û beta-carotene de dewlemend e. Bi îdeal, kemmelê bi biharên reş ên reş hilbijêrî, yên ku dewlemendê dewlemend in û zinc û selenium gelek zewic in.
Tu çi hewce ye
- 2 cupsên kemmelê yên kartê
- Juice of 1 lime
- 1 çermê kişandin nû ya mint (alternatîf)
- 1 Tîpaştê ya zêrîn ya nû ya zêrîn (alternatîf)
Çawa çê bikim
- Hemî materyalên ku di hêsantir de pêdivî ye.
Xizmetên Tenduristiyê
- Ji bo çend rojan ji bo xwarinê "xwarina kemmelon" bikar anîn dikare germ û gûrên bargayê zextên zerarê û ziravê ji mebestên me vekin.
- Cilmelon ji bo laşek hejmar an jî di heyama gelekî germ de şermî ye.
- Mint an antioxidant û paqijkirina xwîner e.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 114 |
| Tişta Giştî | 1 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 5 mg |
| Carbohydrates | 31 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 2 g |