Di vê şevê de şewitandina kincê xwarinê kasaştê çêdibe ji bedena xwe re derxistin - xwarina we, dilxweşiya nutritious di dema ku hûn şev da xwarin! Hêzên haşî yên bîr, hest û hîm li ser vê kasaştê de bi gelek celedar cheddar û pisîkên xweşik bûn.
Germên kesk yên kevirî û germên sor û kesik ên kozê kaserole. Gelek mîkroşên piçûk jî dikarin bikar anîn, an jî bi hinek demên Tex-Mex re bêtir guhertin. Ji bo belaşkirina malbata xwe ya kasaçê ya belaş bike ku hûn xemgîniyên malbatê bikin.
Hêzên tîrmehê yên tîrêjkirî (Hemek Potatoes) hatin bikaranîn ku di ceserê wêneyê de têne bikaranîn, lê zû, bi tûjî heşî rehberî jî pir baş e, û dibe ku ew jî alîkar bikin ku demek dirêjtir bixwin. Bêguman û guherînan binêrin ka çawa çuşikên hêşî yên hinek û hin hûrgelên hûrgelan yên din hene.
Ji bo bijarek lezek lezgîn, tu dikarî ev ham û cenazeyê firotanê caşdarê , an jî kasa kasaştê bi sausage hez bike.
Tu çi hewce ye
- 8 Hûkên mezin
- 3/4 kulikê
- 1/2 kûçê rûnê çermê
- 1/2 teaspoon kosher salt
- Germê germê yê 4 / 4'ê çermê çermê
- 1 (20 oz) pakê pakistanên tîrmehê yên sar ên tîrêjkirî (nêzîkî 4 to 4 1/2 cups)
- 8 to 12 ounces diced ham
- 1 1/2 cups pirtûka sharp-şehdardar şêrîn
- 4 şewitandinên hêşîn, kin
- 1/2 cup karaçê kûçikek kesk
- 1/2 cup karaça sor ya sor ya sor
Çawa çê bikim
- Di kûçekek mezin de çermên hêsîrên bi şîr, dûr, rûnê xwarinê kosherê, û 1/4 teaspoonê reşê reşî ya nû ya zevî. Veguherînin.
- Spray a cooker slow slower spray with generist spread cooking.
- Di çarçoveya hêdî de qala sêyemîn aşikên hêrsî de rûniştin. Bi mûz û mûçikê vekin û paşê sêyemîn ji diced ham, sêyek ji germên sor û sor ên zêrîn, nêzîkî yek sêyek giyayên hêşî, û sêyem ji pîran. Dema du kevir du caran dubare bikin, bi endezyariya pîran.
- Li ser pisîka mîkrojê li xwarinê bikişîne - ew ê dişewitin qirêj.
- Pêvek û ji bo 6 heta 8 saetan, an heta ku hêsankirî têne çêkirin û casserole di navenda 160 Fê de navendê gihîştiye.
- Bi pişkek mezin a veşartinê vekin û bi tewre, biscuits an jî muffinsên îngilîzî re bişînin.
Alîkar û guhertin
- Heke hûn tûjên hişk ên kevirî bikar bînin, wan di nav çend saetan de ji bo sarêjê avêtin an jî ew bi rengek û pêdengî avê bin bin avê sar. Wan bi tewra kaxezê ve bişêjin berî ku ew bi riya dermanê vekin. Divê ew bêbawer kirin ku ji hev veqetînin.
- Add 1 biçûk ku mîkroşên mildî yên bi germê û hêvên zêrîn dikarin dikarin bibin.
- Bi pihdariya cheddar re bi cîhanê celdarê pîşesaz an paqij an Mexikî, zeyek pepperê, an tîma salê taco.
- Ji bo kevirên diranan, rêjîmê, û tomarikên kartê zêde bikin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 694 |
| Tişta Giştî | 43 g |
| Fat | 17 g |
| Fat Unsaturated | 17 g |
| Cholesterol | 251 mg |
| Sodium | 1,397 mg |
| Carbohydrates | 44 g |
| Fiber Fiber | 5 g |
| Protein | 33 g |