Ev şemek 15-bean sopê bi sivikê re bi tîrêjê ve ye. Wê şem dikare bi mixa 15-an an 16-bean sapê ve tê çêkirin. Hejmarek an mîz û darên tîrêj û gewrê sipê bîhnfireh, bi lûksî û piyan re. Şemal jî hem jî têlezîn e. Gûr û avêtina sêlê bi sûkê, an ji hêla 2 kulikan ve kêm bikin û ji beriya ku beriya ku ji beriya ku V-8 vexwarina V-8 vexwarina 2-ê de zêde bike. Pelên piçûk an du ji bo bîhnfirehê bêtir zêde kirin. Ji bo bêtir fikrên û alternatîfan ji bo raman û guhertin bibînin.
Wêjeya wêneya wêneyê bi bi mixa Sor ya Sor-13-bean tîrêjê çêkir, ji bo şevê şevê pêşniyaz dike. Li ser brands of bean soup mix of directions.
Ev sapê dilê dilê dilxweş an xwarinê an xwarinê bi kemek an kincê çêdike. Ji bo xwarina xwarina sandwichê an jî pişkek kesk xistin.
Ez pêşniyar dikim ku ji hêla piçûkên cixen û sorikên sor ên biçûk ve dest pê dike. Tiştê ku bi dora vexwarinê ve nêzîkî nîvê rê ve bifikirin û hewceyê bêtir, lê zêde bike.
Heke hûn bixwazin ku kûçek hêdî bi kar bînin, li ser hûmê ya 16-bean an Nîba Sharon ya Sharon Neilê binêrin.
Tu çi hewce ye
- 1 pakêt (nêzîkî 1 pound) 15-bean soup mix *
- 1 çerxek rûnê rûnê (mînakek, rûnê zêrîn, canola, peanut, etc.)
- 1 mezin zêrîn (kandî)
- 3 kevloşên lûks (mezin, kêlîk)
- 2 bunches of green green (chopped)
- 1 teşenê rûnê xwarinê (an jî tilpek nû nûçeyê)
- 1 teaspoon dried oregano (an 1 tablespek nû anegano)
- 1 teşenê rûnê bîhnxweş (an tembûya nû ya tewrê)
- 1/2 çermê spî spî
- 1/2 kûçikê reşikê reş
- 1/4 teaspoon cayenne kepper (an jî kêfxweşiyê)
- 1/4 kulpaşên sor yên spî yên spî (an jî kêfxweş bikin)
- zûtirîn 1 lemon (an lime)
- 1 tablespek apple cider
- 2 quarts kêm sodium an
- Tiştek nebatî an jî 2 quartên avê bi 2 tîpên veguhestina barkêşiya vekirî (nîqaş û guhertin ji bo alternatîfên din ên din)
- kûçikek kûçik (bi bîro2017-10-14
Çawa çê bikim
- Xwarinên li ser kevirên danîmarket an tarîpê bigire. Pêwîsteyên pakêtên jêrîn bi avê paqij bikin û wan di şevê bikişînin an - - heke pakêtê derhêner - zûtir zûtir bike û wan heta ku tenê tenderê bistînin. Bêçikên çermê bi rengek vekişînê veguherînin; avêtin.
- Di rûnê germê de rûnê zeyne zêrîn. Pêdivî zêde bikin û ji bo 5 heta 8 deqeyan bixwin, an heta ku ew hişk û berbiçav ne, pir caran zirav dikin. Add to linux, kelikên kesk, kûçik û spî, yên ku lemon zest. Ji bo 2 deqîqeyan dirêjtir bixwin, gelek caran bi zirav kirin.
- Vêgarê zêde bike; veşartin û paşê firîn, stûya an avê û avê an ava ava. Pûçê veşêre û bi avêtinê bike. Germbûna kêmtir kêmtir. Pêvek anîna 1 1/2 demjimêr.
- Dema ku carî ji bo xwarina xwe pir piçûk ji bo teşwîqê xwarinê carinan bi demên din bixweber binêrin. Ji bo cenazeyê kontrol bikin. Heke nerm, nexweşî di 1/2 saet din de digerin.
- Ji bo ku hewceyê, bîhnfirehê xwarinê kişêre.
* Bawê ya Sor-13-banê ya bobê 29-êvona pak e. Ji bo vê dermanê nêzîkî 15 kûpên xemên giran - nêzîkî 2 kîlan.
Alîkar û guhertin
- Ji 2'ê 3 kulên germê vexwarina giyayê bi zêrînek sor an jî V-8 re veguherîne.
- Ji bo xwarinek ne-xwarinê, şevê birçî an avê û avê û xwarina xwarinê hestê bike. Diced ham, sausage sliced, or some bacon a crumbled cooked added.
- Şemiyê wekî mîna gumbo li derdora germî ya spî an zêrîn ya rengîn.
- Dema ku hûn vedixwe xwarinê de firotanê kûçikan an jî kûrên kincê kurt bikin.
- Pelên du du pelan bi tevlîheviyên bi pirtir û spaxan ve zêde bikin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 187 |
| Tişta Giştî | 8 g |
| Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 50 mg |
| Sodium | 152 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 18 g |