Ev şev û bara bara barleyê bi hêsantir di nav axaftina xwe de tê û di şevê zivistanê de tewrek baş e. Ew amade ne û ji bo ku hûn ji kar an dibistana damezrandina we li benda we. Serê dil û germî ya germê bi kincên şikilî an anî bike.
Tu çi hewce ye
- 1 pound lean stew beef, di kubê 1/2-inch de qut bikin
- 1/2 cup kartê şikilandin
- 2 ribs celery, kopped
- 2 cûrên navîn, diced
- 3/4 kelek kulikê
- 1 leaf leaf
- 6 cup
- firotanê
- 1 a kûştê an çuştê an jî bîhnxweş
Çawa çê bikim
- Di kulkpotê de, stewê çêkêşî bi pişk, pelikan, germ, barley, bayê birêvek, û firotanê.
- Daxistin û şewê li LOWê ji 6 heta 8 saetan ji bo.
- Wek pêdivî û kûçê û şevê bixin.
Hûn jî hûn dixwazin
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 281 |
| Tişta Giştî | 9 g |
| Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 68 mg |
| Sodium | 1,188 mg |
| Carbohydrates | 22 g |
| Fiber Fiber | 5 g |
| Protein | 28 g |