Ev mîkroşek hêdî hêdî tête xwar kirin, heta ku ew bi awayekî din veqetîne, bi xwarina mîz û germî ya ku xwe bi temamî ye, an jî wekî ku ji bo tacos, burritos, tamales an enliladas tê bikaranîn tê bikaranîn.
Tu çi hewce ye
- 1 çermê rûnê rûnê rûnê
- 4 pounds bêkar
- birçikên bêçikan an birçikên çermî
- 1/4 kulê rûnê
- 1 çermê
- cumin
- 3 çermê çermê
- 2 çargoşe an darê anegano
- 1 tîpûnê laşê garlic
- 1 teaspoon salt
- 2 şeş-ounce cans chopped green *
- 15 êwê dikare ji
- teyrên dagirtin
- 1 serî
- 1 avê an avê an birçîçek mirî
Çawa çê bikim
- Heftek mezin an potê li ser germê navîn-bilind e û di nav xwarinê de zêde bike. Li dora pan an potê li dorpêçê xweş bikin.
- Xwarê li ser pisîkên mûçikê veşartin û di heman demê de li ser rûyê erdê hûr bike.
- Bi meriv kûçikên piçûk yek carekê li nav germê germê rûniştin û bila her du alî li her du aliyan an jî heta ku ew bi rengek zêrîn e. Pêwîst e ku ew naxwazin wê, lê ji bila derveyî sehê di çêranê de rûne.
- Li kozê di kûçek hêdî de cîh bikin.
- Yek di demekê de, bi erdê cumin, kulikê, oregano, garlic û saltê veşartin.
- Kûçikên kûçikên kûçik ên kûçandî, û kanikên teyr hene. Hûn dikarin li ser serê mirî rast bikin.
- Pîranê veşartî, û di nav 1/4 an jî biçûk de diçin. Wan jî dihêle.
- Avê avê an birçîçek mîkroşê li binê jêrîn a korpotê, bila ew bi kêmîve an inch an jî hingê li ser darê ya crookpotê bike. Hûn ne naxwazin mîkrojek pir bilind dibe, an jî wê soupy be.
- Ji bo 7 heta 8 saetan kêm bikin. Piştî dem wê rabû, chicken divê bila diravê bibin û bi hêsanî veguhestin. Divê di binê panê de nehêl be û bêyî ku çepê ye divê bêkêşengiyek be.
- Du kelek an sponsorek pişk bikar bînin ku ji kozê ji kulppot veşêre.
- Li ser serleke û topê bi kêl û tomato tevlihev bikin.
- Ew bi stackên êşkêş û tepûr ên mîna pişka qirêj, pelên cilantro, û şûşê germê germ bikin.
* Çîlên Kesk - Heke hûn bixwazin hûn dikarin şikên hûrgelên nû bikar bînin. Roja mezinek zêrînek mezin (an du du biçûk / navîn) li ser gavê vekirî an di binê çolê de heta ku çerm tarî ye. Bila ew bişûkî û çermê vekin. Ji sîtê vekişîn û kulikê vekin û veşartinê vekin û birçik û birayên spî vekin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 630 |
| Tişta Giştî | 34 g |
| Fat | 9 g |
| Fat Unsaturated | 14 g |
| Cholesterol | 190 mg |
| Sodium | 473 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 62 g |