Ji ber ku ez ALWAYS li dora dorpêçê xwarinên din ên ku li dora dorpêçandî ye, ez bi meha banana nanek du caran meha duyemîn bikim - ji bo min, ew bi rastî an jî ew zelal e û ez dizanim ez tenê tenê yê ku ev e. Heke makirînek xwarinê zindî bû, ez bi ezmûnek çend guherîniyên cûrbecûr di materyalên ji bo bîhnfireh û tenduristiyê çêtir bûm. Vê şîretê bi taybetî bangên ji bo banana nanikê bi nivê rûnê, û ez soz da ku hûn neheq bimînin. Min rastî ji vê ranê banana çêbû, û ew pir baş bûbû - ev yek gelekî moş e û her weha baş azad dike.
Bi Banana Barê Petrolê Nanê
Petrolê neftek pir girîng e ku hûn bifikirin ku heke kesek heye ku di mala we de neheqiya lactose ye. A çavkaniya çavkaniyê, çavkaniya vebotana rûnê rûnê rûnê, neftê kişê ye, ji bo merivên tendurustiyê pêşkêş dikin wekî ku antibacterial, antiviral û taybetmendiyên antioxidant heye û tête şandin ku ji bo metabolîzmê zêde bike û winda giran bike.
Dema ku neftê neftê neftê ji bo her tewreyê veguhestin, bîr bînin ku neftê neftek ji mûçikek piçûk e ku ji mûçikek piçûk e. Lê belê 1: 1 rêjeya petrolê xalûnê ji bo herî baş e. Ez dixwazim xaç, neheqîn, kûçê rûnê kûçikê wekî ku wê wê bi kewçêr bexçêr û rûnê gelekî hildar heye.
Tu çi hewce ye
- 4 bananasên gelemperî
- ⅓ cupê nîkrojek rûnê
- ¾ cupê şekir
- 2 hêkên mezin
- 1 jêbirinê a teaspoon vanilla
- 1¾ kulên armanca hemî armanc
- 1 saspê çepê
- Cinnamon 1 teaspoon ground
- ½ teşenê xwê
- ½ kasa kulikê çixikên çîkik (dark)
Çawa çê bikim
Preheat rûnê 350 ° F F. 9 x 5-kûçikek panê, an bi spî bi xwarinê spraykirina spî
Bananas di nav kulikê de kişandin û bi wan re kelek bikin. Ji kulê rûnê û şekir bi kanan re zêde bike, û bi kelekek an an elektronîkek heta ku hêsantir dixe. Di nav hêk û vînilla veşartin.
Di çarçoveya navîn de, bi hev re rûnê, rûnê soda, pinnamon û salt.
Bi zûtirîn tevlêbûnê, lê belê nexmixwe, lê dibe ku ji bo banana kelekek hişk be. Li ser çîkên çîkikan, eger bikar tîne. Di nav deverek amadekirinê de kelepek kanan kotonê.
Ji bo ku ji navenda navendî veşartî ye, heta ku nêzikî 55 deqîqeyan bikişîne ku kevirek darînek an an çikek kevir veşartî tê xistin. Pêvek li ser razê piçûk ji 10 deqîqeyan vekin, paşê paqij bike û li ser razê germê xweş bike.
Çi Zarokan çi bikin: Mash kanan, paqijkirina materyalan, paqij bikin, û bîr nekin - xwarina pêşîn! Ew ji ber ku hûn çawa bikin bizanin ew qet ji destpêkê ne! Hûn dikarin biryara xwe biryar bidin ku çi an na ne ku çixikên çîkikan çêbikin - tevî ku ez di ezmûnê xwe de, bersiva wê herdem her tim er.
Hûn dikarin her weha wekî muffinsan bikin , û ew ê di navbera 14 û 18 de muffinsên bi rêbaz re derbas dibin. Dema ku di navbera 25 deqîqeyan de xwarinê xwarinê kêm bikin. Ji bo 10 deqîqeyan ji bo panê bêdeng bike, paşê wan bi rakên germê bişînin ku şewitandina şewitandinê.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 265 |
| Tişta Giştî | 13 g |
| Fat | 8 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 76 mg |
| Sodium | 254 mg |
| Carbohydrates | 34 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 4 g |