Ne tiştek mîna mîna bîhnxweşkirina "bîhnxweş û şêr". Ew di devê devê du duçikên sereke de digire. Û flaviyên nakokiyên hevdu hevdu zêde dibin.
Tenê her tiştê xwarinê bi şevê şîrîn û şîrîn digerin - lê bila bêtir çîkal. Ez ji vê tedawiyê hez dikim ku ji mîkrof , seb û pineapê tê bikaranîn. "Şîrîn" ji hêla şekirê zêr û ponyek zehf tê dayîn, û "sûr" ji hêla apex sider ve têne dayîn.
Hûn dikarin bi vê pisîkê bi chicken, erdên tirkî, parsa erdê, an paqijê porkê çêbikin. Bi şevên zehf û paqij in û dê bi goştê bixebite.
Ji ber ku hûn paqij û pineapeyên bermayî bikar bînin, tune ne kêmkirin an kêmkirina mûzek (nexweşî lûkul) tune. Di tevahiya 20 deqîqan de tevahiya dishê dikare amadekirin. Li ser germên germkirî yên germkirî, couscous, paşa, an jî hêvên mashed û polenta bike. Pêdivî ye ku hûn hewceyê ku saucekî ecêb bikin.
Hûn hewce ne ku hûn bi vî rengî zêde bikin, lê ji bilî starchê, saladek kesk e saladek zêr e. Her tiştê ku fêk an jî vegiyên bikar bînin bikar bînin hûn dikarin li bazarê ku rastî rast dibînin bibînin. Çenekek çayek an an şerabê sor ê dê bibe hevpeymanek mezin. Ji bo messert, hinek kulîlan wê pirr be.
Tu çi hewce ye
- 1 pound lean ground beef
- Package (1) 16 (pişkek) paqijên sekandin, mîna zarokên kesk û kincên pitik û brokoli û gûr
- 2 çermên şekirê reş
- 1/2
- 2 kevirên lûksî (kêmtirîn)
- Kulê 1/8 kişîn
- 1 (8 ovens) dikare zelalên pineapple (dakêşandin), rezerva juice
- 1/2 kûçikek kulikê (parçekirin)
- 3 tûranên soya sauce
- 3 tablespoons apple cider sinegar
- 1 çermê şekirê kişandin
- 2 çermê
- kevir
Çawa çê bikim
- Bona zeviyê zeviyê zeviyê li ser pişkek mezin di nav germahiya navîn de, pişk digerin ku baxçê rûnê, paşê darê.
- Vegetên zermî, zêrîn, zêrîn, garlic, kifper, pineapeya jiyayê parast, 1/4 cupê rûn, soy sauce, sine û baş diçin.
- Bi tevlihevkirina paqijê bi tevliheviyê re bike. Hişk baş bike, paşê germê kêmtir bikin û paqij bike; ji bo 4 heta 6 deqîqeyan an jî heta ku pisîkên xemgîn in. Pineapê dakêşin û bi hêdî bi hev re digire.
- Di şikek piçûk de kûçikek kûçik, kevir û germê çermê 1/4 mayî de bicih bikin û heta ku hêsantir bi karûbarên piçûk ve bikar tînin. Vê mixtureê bi skilletê zêde bike; heta ku sauçik têr dike û hilkişîne û xwar bike. Bi zûtirîn xwarin an jî noodles li ser mîkrofxweş bike.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 446 |
| Tişta Giştî | 14 g |
| Fat | 5 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Sodium | 983 mg |
| Carbohydrates | 44 g |
| Fiber Fiber | 5 g |
| Protein | 37 g |