Ev pêdivî ye lê belê hêja beet salad û sorên zêrîn sor û sorên zêrîn, hêsan a hêsan û hêsan e.
Bikaranîna tevlihevên sor û zêrîn dide ku saladê xweşikek baş e, û gelek kesên zêrîn zêrîn bibînin ku ji bêtir zêrîn ên erdê-ji bo erdê-tîna xwînê. Ji ber vê yekê her cûre cûdahî heye.
Axaftina berevajî, dema ku ew paqij kirin, sorên sor yên ku rengê ku rengê kûçikek kûr, kûrtirîn veşartin veguherînin. Di nav destên we de, da ku hûn dixwazin ku kûçikên dakêşî yên dîskêşên pêlav bikin. Û jî di nav de zêrên zêrîn hene. Bêkêşkek sor e ku bank li hember zêrînek zêrîn e ku ew red red dike.
Şêwirdariya min e ku piştî ku ew roast bike, paşê veşartin û ji wan re yekem zêrîn, cûda veşartin. Heta ku hûn pêleya saladê dabeş bikin.
Tu çi hewce ye
- 1 gulên sor sor
- 1 gulên zêrîn zêrîn
- ¼ kulê feta pesele xist
- 1 kulikek mîkrok an jî pitikê pitik, zirav û darê
- Kasa nîv
- neftê zeytê zêrîn
- 1 lemon
- Saltê Kosher, bîhnxweş
Çawa çê bikim
- Avê Preheat heta 400 F.
- Tişk an qirçikê ji firotanê li serî, paşê paşê veşartî û zûtir bişîr bikin.
- Cihê di panê de rûdinîn an li ser panê û qişka zevî. Hişkek bi piçûkek zêrîn zeytek zêrîn û bi saltê Kosher re veşartin . Roja 30 heta 45 deqeşîn, li gor pîvana û dilsozê xwestin. Tenduristî piştî nêzîkî 30 deqîqeyên xwarinê bi firotina herî mezin bi kulê herî mezin. Heke ku hêsantir bi hêsantir tenê piçûkek biçûk biçin hundir, ew tête kirin, û piçûk wê jî jî jî be.
- Ji rûnê veke û ji 20 deqîqeyan an jî wusa bêdeng bimînin. Çîçikan bi destê wî veşartin. Divê ew hêsantir bêdeng bikin, lê hûn dikarin dikarin qeçikek qeçêr an jî pisîkek li ser her cihekî zehfî bikar bînin. Tenê hişyar bimînin ku bêtir bexşikê jêbirin.
- Şûçik di çarçikê ½-inch de bipejirîne û di kulikê zêrîn a kêlîkê zeytê de bi kulika stenconê veşartin. Nivê di lehê de kêm bikin û ji nîvê nîvê wê di binê kulikê de vekin, zûtir bihevrekêşî û dakêşînek ku hûn diçin. Sala bi saltê Kosherê kêfxweş bike.
- Kişandin 3 3 tîlonên zêrîn zevî û 1 çerxa lemonê û çermê di vê pêlbendê de di kulikê cuda de çûn.
- Bi mîkrobê rûnê spokê li navenda plazika salad û her parçê li ser nêzîkî 1 çerxê feta pîran û nêzîkî ¼ cupê cilên cilên zêrîn de. Rast bike.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 308 |
| Tişta Giştî | 29 g |
| Fat | 5 g |
| Fat Unsaturated | 20 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodium | 230 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 3 g |