Vê gavê ji bo ji bo mûzîka Bekedê Mango dikare bi fêkiyên din ên ku bi şêrîn û dilşik in. Heke hûn nikarin pişkên paqij nabînin.
Tu çi hewce ye
- 1 têr. soy sauce
- 1 cilve garlic, kişandin
- 1-1 / 2 lbs. pelên tenê
- 1 cup kûçik, mêş, an jî nîkararîn qut kirin
- 1 tsp. zikê ziravkirî
- 2 têr. en.wiktionary.org juon (lemon)
- 1 tsp. îekir
- 1/4 tsp. xwê
- kevirê spî
Çawa çê bikim
1. Avê pêşî heta 375 dersîn. Di pelê de yek li pelên baking dishê hilbijêre. Soy sauce bi lûksê vekin û li ser masê belav dibe.
2. Pêvek û rûniştin li odeya odeya 30 deqîqeyan ji bo vekişînê raweste.
3. Zêrîn, germ, zêr, lev û salt û kewçêr. Di heman demê de li ser masî li ser vê mixtê belav bikin û ji bo 10-12 deqîqeyan, an jî heta ku bi hêsantir masî bi ceribandinê re ceribandin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 297 |
| Tişta Giştî | 22 g |
| Fat | 7 g |
| Fat Unsaturated | 10 g |
| Cholesterol | 57 mg |
| Sodium | 937 mg |
| Carbohydrates | 13 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 14 g |