Ev pevçûnek butternut ev pêdivî ye ku pêdivî ye. Tenê kubên bi rûnê rûnê zeytê, sage, û şevên alternatîf û hilber. Pîza xweşikek baş e, lê ew dikarin ji wan derkevin. An jî hûn tedbîrên vê rengê hewl bidin ku ji bo Brukselê veşartî û şewitandin bi cranberries û pecans .
Serê vê flavorfulê şewitandinê bi rûhnê xweş bi xwarinê an xweyek xwarinê bi tenê bi xwarinek vekin. Ji bo meriv ji bo zivistanê wekhevî, wekî acorn, Hubbard, buttercup, bikar bînin.
Tu çi hewce ye
- 1-tûrek-tûrek an tîrêj an an jî zivistana heman wergirtî
- 2 xwarinên navîn, di nav çarçoveya 1-inch de jêbirin
- 2 çermê
- petrolê zêrîn
- Germê germê yê 4 / 4'ê çermê çermê
- Saltê Kosher
- 2 teaspokên rûn xwarin rûniştin
Çawa çê bikim
- Pelê paqijê an paqijê paqijî an bi pencilê vekin. Rûnê zêrîn bi zelal an sprayê bi nehêlekirina xwarinê nehêle. Rûnê ta 400 F.
- Bi pisekek an y-peeler re, pişkek veke. Di nîvê nîvê de û şewitandina hilberan bişînin. Kûçek 1-kîlometre kûr bikin. Zeviyên zêrîn, kovar û sage. Li ser kaxezê amadekirî amade bikin. Bi mûz û mûçikê bişirse.
- Roja nêzîkî 30 heta 40 deqeyan, di demekê de rûdinin, an ku heta ku squash tender û bermîlî ye.
Alîkar û guhertin
- Mûzîka şêrîn ya şîrîn şaş bûye: Pîvan, sage û mîkrok nehêle. 2 çirpeyên mîkroşeya mêlêlê, 1/2 çermê kemînonê, û pişkek ceyenne bi zeviyê zeytê re zêrîn. Toss and roast as wekî directed.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 93 |
| Tişta Giştî | 7 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 78 mg |
| Carbohydrates | 8 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 1 g |