Petrolê ev rûnê vê çîrokek balkêşek dilxweşiyek balkêş dide, lê ji bo azadiya ku neftê zeytê an petrolê nut.
Tu çi hewce ye
- 16 tonên firotanê broccoli
- 1 çermê rûnê
- 1 tablespiya walnut rûnê rûnê an na zeytê zeyne
- 2 kevirên lûksê, xemgîniya xurtkirî
- 1/4ê kulê germê sor yê sor
- 2 teaspoksên lemonê
- 1/2 xwarinê xwarinê
- Îslamê reş
Çawa çê bikim
Dema ku tenderê tenê tenderê hilweşand.
Di sauçûkek biçûk de, germê rûnê û rûnê; xwarinê zêrîn, lermê sor, û zêrîn ya lemonê zêde bikin. Heya heya tenderê bixwin. Ji ber mirin û mûçikê bi brokleyê re têkevin. Taste û demjimêr.
Xizmetê 4.
More Broccoli Recipes
Sesame Broccoli
Cheesy Broccoli Easy Easy
Bi Rice û Cheese-Broccoli Kasserole
Broccoli Stuffing Casserole
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 152 |
| Tişta Giştî | 7 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodium | 49 mg |
| Carbohydrates | 21 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Protein | 5 g |