Broccoli û cottage cheese vê cenazeyê pir baş, dilxweş, û nutritious dike.
Ev raveya vîdyoya Mississippi ya brokoli ya popkoli e. Pir bi hêsanî ye ku bi bi Jiffy corn muffin mix make it.
Ew nanek baş e ku bi tevlihevkirina an bûyerê an ji bo bûyera dravê ye. Ew bi masîgiran, masî û şîretan baş dibe. Heke ku tu dixwazî kelekdar an jî Monterey Jack Cheese bi broccoli zêde bike. Hûrgelên din li jêr tîrêjê binêrin.
Tu çi hewce ye
- 2 barkên jiffy muffin mix, an jî wekhev
- 4 eggs, xistin
- 1 1/2 hêşikên mûzîkî an margarîn (6 anon)
- 1 pkg. (10 tons) bermîlk, kûçandî û xemgîn kirin
- 1 germî, kandî
- 1 kotek kincê
Çawa çê bikim
- Xwarinê 375 F (190 C / Gaz 5). Pan baking 9-by-13-by-2-inch bike
- Bi hevalek mofin hevalek di kulikê de bi mûzikên hûrs û şikilandî qirşik dike. Mix well. Stir di brokleyê de, pişk qirêj, û kêşan.
- Pankê amade amade bike.
- Ji bo 35 -40 deqîqeyan, an jî heta ku bi hûrgilî hûrgilî hûrkirî ye.
Guhertin
Add 1 cup of cheddar or Monterey Jack cheese to the cornbread and cherinkle extra-sprayded over the top before it goes to the oven.
Bikaranîna nû broccoli. Di derheqê 1 1/2 de 2 kîlometrên qutik ên kulkoli an firotikên piçûk di piçûk de ji bo 4 ji 5 deqeyan de, an jî heta ku tenê tenderê. Bila brokoli şikandin û paşê ew baterê zêde bike.
Ji 1/4 heta 1/2 pişkiya zêrîn ya pisîkê ji bo ji bo bêtir xwarinê zêrîn. Pêkşeyên kesk ên kesk dikarin bibin.
Batterê di kulên muffin de bipejirînin - ji bo 18 heta 22 deqîqeyan an jî heta ku zêrîn zêrîn.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 64 |
| Tişta Giştî | 3 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 73 mg |
| Sodium | 153 mg |
| Carbohydrates | 4 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 5 g |