Vê gavê hêsan û hêsantir ya ji bo Crockpot-ê û xweya bîhnxweş ji hêla xwe ve ye! Yek ji 100% ya Vîtamin A xizmetê dike ku hûn hewce ne her roj. Û jî kêfxweş e. Hûn dikarin masûrek di vê recipe de guhertin; Pîrek pişkek zêde bike, karên din jî bêtir bikar anî an jî ziravek nû çêbikin, an jî hin basil an jî tîma zêde bike. Ji bîr bînin bîra xwe ku ev xwecihên mîna van tengahiyê ne. Ev tê wateyê ku hûn dikarin bi wan re peyda bikin û ew ê hîn jî dilxweş dibin.
Hûn dikarin di vê recipe de pêhnên mîkrofên bikar bînin; Tenê 5 saetan li ser nizanîna xwarinê kêm bikin. Bawer bikin ku chicken li 160 F li ser termê xwarinê ye û ku pisîkên kincê veşartî dema xwarinê şîrîn.
Hûn dikarin jî bêhtir materyalên bi vî rengî hêsantir zêde bikin. Dibe ku behsa hin cûrên pitik an jî gûrên xurtkirî yên xweş bikin. Hin cûrên arman wê di vê xwarinê de baş be; Hêzên kurt ên Yukon Gold dê flêb û dilxwaziyê zêde bike.
Ji ber ku sauce pir baş e, ew li ser heya xwarinê germî an pêda rûniştin. Bi kulikên kevir yên kevir û grape û kemikên kûçik, û hin xwarinên tewandî yên tewandî yên ku bi xwarinê vekirî ye. Ji bo messert, an kemek kişîn an an hûrgelan wê dê kêfxweş in.
Tu çi hewce ye
- 8 bêbawer, bêhêz
- kûçikan
- 1 teaspoon salt
- 1/8 çuştî
- mirina ceyenne
- 1 teaspoon paprika
- 1 tepêranê tewra çêr
- 1/2
- 3 Pîvanên şêrîn, peşandin û cubed
- 1 onion, kopped
- 1 kûçikek paqijî an jî zindî parastin
- 3 tablespoons apple cider sinegar
- 1 tablespona sodium sodium-low-sodium
- 1/2 kûçikê kulikê an avê
- 2 çermên kornstarchê
Çawa çê bikim
- Bi mîkrojikê, germê ceyenê, paprîkayê, qîrîna cûr û germê veveşîne. Spoşên mirinê bişînin.
- Kulikên dilxweş û şewitandin di 3-1 / 2 heta 4-quarçikên bêdeng de û bi bi chickenê re bipeyivînin.
- Li ser pachê parastin, vinegar, û soy sauce .
- Kûçek hêdî dihêle û ji bo 6 heta 8 saetan an jî heta ku mirîşk bi tevahî vekirî tête 160 Fîrek tête xwar kirin (testa termrojê bi xwarinê xwarinê vekolîn) û xwarinên mestîvê dema ku çilê veşartî ye.
- Di kulikê piçûk de û kevokan de mirinê de kulikê biçûk bikin û bi qelikên ku hêsantir heta ku hêsantir çêbikin. Vê vê mixtureê bi kûçikek hêdî bike û bi hûrgilî bi hev re bişînin.
- Pêçikek bêdeng hûr bike û ji bo 10 heta 15 deqîqeyan bilindtir an jî heta ku sauçek têr dibe. Bi zûtirî giyayê germkirî, kulîn, an pêda rûniştin.
Calories: 380
Fat: 12 gram
Sodium: 700 mg
Vitamin A: 100% DV
Vitamin C: 35% DV
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 2544 |
| Tişta Giştî | 140 g |
| Fat | 39 g |
| Fat Unsaturated | 56 g |
| Cholesterol | 837 mg |
| Sodium | 1,167 mg |
| Carbohydrates | 37 g |
| Fiber Fiber | 5 g |
| Protein | 266 g |