Heke hûn xwarina xwarinê xwarinê xwarinê dixwazim , hewl bidin vê xwarinê spî yên spî de, hewceya xwarinê-kolek, kololol-free û pir kêmtir di çermê spî yên spî yên spî de, ku pir caran di mirin û turkey de hene. Di şûna de, ev pişka spî ya spî yên spî ji wê gelek pişk, garlic, pelery, cumin, cayenne cenek, oregano û mîkaşkêşên kesk ên kûçik, û bi rastî, bi kincên spî û mîkte spî têne çêkirin. , her tiştî bi hinek dilxweşiya pîranê veşartin, heke hûn nexwin xwarin.
Bi hin xwarinê spî yên spî yên spî yên spî û her kesek hêşînek hêsan ên hêsan e û hûn bi xwezayî, tendurustî û xwarinê bilind-xwarina xwarinê ku hemî malbata kêfxweş bibin.
Hemî materyalên di vê recipe de vegetator, vegan û gluten-free ne, lê hûn ê hewce ne ku hûn birçika vexwariya duyemîn kontrol bikin, wekî ku piranî brînan di glutenê de hene. Vîra birçêkek gluten-free bikar bînin (an jî jî tenê ji bo avê vexwarinê veguherînin), heke hûn hewce ne ku hûn tedbîrek bi temamî-azad be.
Û di dawiyê de bîr bînin, ku ev tedawiyek pir mezin e, hingê pisekek li ser gelemperî heye. Çili baş xurt dike, û rêbazên rêkûpêk hene ku ji bo mîkrofona xwe bi kar tîne .
Tu çi hewce ye
- 2 têr. zeyta zeytûnan
- 1 mezin zêrîn (kandî)
- 3 ribs celery (kandî)
- 4 kincên lûksî
- 1 1/2 kûçikên kornel (jîn û zelal an qelandî û darê)
- 1 4 oz. dikare mîkroşek kesk ên kesk (kurtkirî)
- 2 tsp. cumin
- 2 tsp. tovê de
- 2 tsp. oregano
- Alternative: 1/2 tsp. mirina ceyenne
- 5 1/2 cup
- bîranîna daristanê (an jî tevlîhevkirina avêtina bîr û avê)
- 5 14.5 ounce canansên bakur ên bakur (yan jî kûçikên spî, bêhêz kirin)
Çawa çê bikim
- Di çarçekek mezin de, germê zeytê bide germê navîn. Ji ber piyan û kelik nefaqî ye, ji bo 5 - 7 deqîqên kûçik, kulîlk û garlic, û germtir zêde bikin.
- Piyalek kesk, kûçikên gewrê, cumin, mîkrobîn, oregano û cayenne çepê bikin.
- Ji bo du deqîqan an du du tenê heqê xweş bikin, paşê birçikî û diranan zêde bike. Bi avêtina avêtinê, paşê germê bi kêmtir kêmtir kêm bike.
- Bila ji bo xwarinê, bi qasî bixweberî veşartin û carinan, bi 20 heta 30 deqîqeyan.
- Serê xwe yê ku bi ve vexwe xwarinê bi piçûkek kûçikî vekişîn bike.
Têkiliya Recipe:
- Wek çend xwarinên xwarinê, ev yek hûr dibe! Ji bilî ji nîvê dermanê, beşek derkevin nav kincirên takekûl û hûrsaz kirin ku ji bo paşînek xwarina xwarina tendurustî ya xwarina xwarinê ya xweya xwarinê dişibînin an qonaxa xwe bişînin. An jî, riya bêtir kontrol bikin ku bikar bînin vir li vir şikandina leftover.
- Dixwazin ku bêtir hewlên xwarinên xwarinê hewl bikin ? Vê gavê tîpa tofu herdem herdem bêdeng bûye, an jî, heke hûn tiştek hêsan dibînin, hûn dikarin pêşî amade bikin, hewl bikin ku li qeypotê çêbikin.