Dermandariya Tîrmehê ya Quick French û Têr

Ev xwarinê hêja amade ye, û ev kêfxweş e. Ingredients di navberê sûsê ya fransî de, bîhnfirehên bilez ên bilez, zirav û şaneyên bingehîn hene. Vê xwarinê bi xwarinên mashedî û salad an vexwarinên we yên xwarinên xwe yên bijartî bibînin.

Tu çi hewce ye

Çawa çê bikim

  1. Bi tevlihevên kulîlk tevlihev bikin; paqijek pan an pak anî (9x5x3-inch) panê.
  2. Li nêzîkî 1 saet û 15 deqîqeyan di 350 ° de li barkirin.
  3. Ji ber ku pênc 5 an 10 deqîqeyan berdan pêk anîn bi piçûkek piçûk an qeçaxçêk.
  4. Bila çend deqîq berî ku çêdikin.
Guherînên Nutûnî (per serving)
Calories 344
Tişta Giştî 15 g
Fat 6 g
Fat Unsaturated 6 g
Cholesterol 127 mg
Sodium 191 mg
Carbohydrates 15 g
Fiber Fiber 2 g
Protein 36 g
(Agahdariya xwarinê li ser tedbîrên me tête hesabkirin daneya daneya damezirandî û nirxandineke nirxandin.