Min qirçikek pişkiya mîkrofona mîkrofê ya tevlihevker bi kar anîn ku ji vê refxweşiyê re çêkir. Ev ji bo kûçikên germ û germên mezin ên tirsdar e, û rêbazek baş e ku tomarokên zêrîn ên zêrîn bikar bînin. Heke ku hûn ne pisekek nexwarin sebên kişandin.
Tu çi hewce ye
- 4 1/2 cups zucchini (erd, nêzîkî 2 1/2 pounds)
- 2 cup
- tomokên kesk (erdê, nêzîkî 1 1/2 pounds)
- 3 Germên mezin (sor û sor / zêr, erdê)
- 1 mezin zêrîn (vekirî, erdê)
- 1/3 kulê (
- xwarinê an kûçikê de )
- 3 kulikên sûkê
- 1 1/2 şîrkek zêrîn
- 1 teaspoon
- kişandin
- Tovên 1 kûçikan zêrîn
- 1/2 teşûn
- 2 kevirên lûksî
Çawa çê bikim
Vegetên zeviyên li kûçikek nerazîkirî yên bi saltê ve bidin. bi zû ve girêdayî ye. Li ser kûçikên 3 kîlan ên kelê, kişandin, û bila 3 saetan stand. Drain and lightly rinse.
Di kelek, kettle nereaktîk de sermar, şekir, masûlan, tovên dirûşm , turmerîk û garlic. Bi avêtina xwe bike; germbûna navîn-navîn kêm bike û ji bo 5 deqîqeyan. Pêwîstina darê paqijê vexwarinê û hêdî bi kelek veguhestin.
Ji bo 15 deqîqeyan bistînin.
Pak jor in pak bikin. Bi rîzên paqij ên paqij û paqijî bi 2-partan re sekinîn bişînin. Pêvajoya di qulikê avê de 10 deqîqeyan dişewitîne.
Her weha bibînin
Pêşniyarên jars ji bo pêvajoya avê û pêvajoya avê ya avilingê
Hûn jî hûn dixwazin
Xweşik û dilşikên dilxweş û zêrîn
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 24 |
| Tişta Giştî | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 503 mg |
| Carbohydrates | 5 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Protein | 0 g |