Xemgîniyek xwar û vexwarinê reşikên reş ên regan. Bikaranîna reşikên kevnên balkêş ên balkêş û pisîkên tomato bikar bînin ku dikare vê xwarinê herî xweser û bi leztirîn zûtirîn dermanên xwarinê vebikin. Ji bo ku hûn hewceyê xweşik, germî û hewceyê hewceyê bi şevê xwarina xwarinê malê xwarinê tije baş e. Peyvên hûrbekirî yên hûrbekirî, leftover quinoa, an jî hinek hêrsek hêşîn digerin, û hûn xwe xwarinê xwe tije kir.
Di vê şevê de xwarinê vexwarinê de ev xwarina rika xweya rîksek baş e. Li ser bêtir çîçikên xwarinê şehrezayî? Ev pişkek reş bi reşkêşî li ser TheSpruce gelek populer e, li ser tofu vekirî ye û kûçikek vegetatorî jî hez dikir e, heke hûn bixwaze (û heger hûn ne, lê li vir e ku çima hûn dixwaze xweş bikin !).
Dibistan ji bo bîst deqîqên her tişt bi hev re digerin bang dikin. Heke hûn li wextê kurt be, hûn dikarin hûrbikin, û heger hûn demeke dirêjtir bimînin, wê çend çend deqeyan bidin da ku hemî tevahiya flavên bêtir pêşveçûn bikin.
Bêtir lê digerin? Hûn ji bîr nekin, her tim li her tiştî li seranserî xweya veguhêrîn li vir binihêrin , an jî hemî veganên veganan li vir dikin .
Her weha bibînin:
Tu çi hewce ye
- 1/2-ê, diced
- 2 kevloşên lûksîl, kişandin
- 3 têr. zeyta zeytûnan
- 1 15 oz. dikarin ji kûçikên reş (neçandî)
- 1 15 oz. dikarin ji kûçikên tomotanê
- 2 tsp. cumin
- 1/4 tsp. mirina ceyenne
- 1 tsp. tovê de
- Kerkûk û kewçêr bîhnxweş
Çawa çê bikim
- Pêvan û garlic di rûnê rûnê de heta ku şewitên paqij dibin, 5 deqîqeyan.
- Bi zûtirîn di kûçik û kulikê de tomar bike û germê bi navîn kêmtir kêm bikin. Ji cenazeyê, cenenê kemir û sêlikê çêdikin û tevlihev bikin.
- Kişandin û destûrê bidin ku bi kêmî 20 deqîqeyan bistînin, carinan bi hêşîn. Bi xemgîn û mûçikê baş baş e.
- Taste, û demên dermankirinê bidin ku şîret bikin.
- Xweseriya xwe ya reşikên reşik ên reş balkêş bike!
Gotin? Va ye ka çiqas leftoverê bikar bînin.
Vegetarian Vegetarian And Vegan Chili Recipes:
- Super Easy Vegetarian Chili
- Vegetable Chili bi Zucchini
- Çarşik Çar Alarmê Vegetarian Chili
- Vegetarian Chili li Crockpot
- Crock Pot Vegetarian Barley Chili
- Vegetarian Chili bi Smart Ground Mock Meat
- Vegetarian Tofu Chili Recipe
- Zêdetir xwarinên xwarinê
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 541 |
| Tişta Giştî | 12 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 8 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 127 mg |
| Carbohydrates | 85 g |
| Fiber Fiber | 23 g |
| Protein | 27 g |