Heke hûn çixwe bikin, hewlê "xwarinê" ji bo xwarina xwarinê û bi "xwarinê" xwarinê ji bo gelek xwarina xwarinê. Ez dibînim ku "Smart Ground" brand e ku hêsanî befek bef bi kar tîne û hêsanek xwarin û xwarina xwe heye. Girtîgeha Smart Ground, carinan bi navê "veggie erdê" an jî bi tenê "soy crumbles" tey dikî û bi heman rengê xweşê reş dike. Dibe ku hûn hewce ne bitikî petrolê ji ber vegeya xwe li erdê nexweşî ye, wekî mîna xwarinê zevî ne.
Herwiha bibînin: Berê xwarinên herî baş yên xwarinên ku hewl didin hewl bikin
Hûn dikarin ji zanyariyên zûtirîn têne xuya kirin ku ew bi mîkrokî veguhestî digel erdê Smart Smart û Veggie hem jî di fat û calories de kêm e, lê hê jî hîn proteînek pirzimanî ya xwarinê pêşkêş dike . Têbînî ku heger hûn tengahiyên Smart Smart bikar bînin, ew bi rastî, veguhestin, lê heke heke bareke din bikar bînin, lîsteya navên lîsteyan bixwînin, wekî ku ne nebawerên xwarinê vexwarinên vegan in .
Vegetarian Chili bi Smart Ground Mock Meat Crumbles recipe and photo courtesy of Lightlife Foods.
Gotin? Li vir çiqas leftover bikar bînin ku çîlekî vekirî.
Tu çi hewce ye
- Der barê 2 TBê rûnê rûnê an jî an jî cûreyek petrolê
- 1 12 ounce package Smart Ground Original (Vegere xwarinê xwarinê)
- 1 cup serî, kandî
- 1 cupê giyayê kesk, kin
- 1 kulikê, kişandin
- 1 15 ounce dikare kûçikên cûr, dakêşin
- 1 15 ounce kornelên kornel dikarin
- 2 16 ounce tîrêran, diced or cutded cans
- 1 6 ounce dikare tomar bexşin
- 2 kevloşên lûksîl, kişandin
- 1 1/2 çermê çêrîn
- 1 1/2 cumin germ
- 3 taqilê (salt sea or salt salt)
- Tiştên berbiçav: Pelên kesk
- chegan vejen an
- xwarinê xwarinê
Çawa çê bikim
Pêşîn, germiyek germiyek mezin di nav germa navîn de û hinek neftê germ bikin, li ser tîştonek.
Gava ku neftê germ dibe, lêgerîna bedenê ya Bermî ya Bêtirîn (Dema ku hûn bi hev re digerin, ew tevlihev dibin), kûçikek kişandî, giyayê hêşî û germ û germî ji bo dora 2-3 deqîqeyan bisekinin, tenê heta ku şewqên hûrkirî ne , û carinan xistin
Piştre, di nav neynikên gurçê de, kûrên kincelan, tomarokên germî, zêrînek zêrîn, mîkroşîner, giyayê û golê zêde bike, da ku bi hev re baş bikin.
Dema ku materyalên baş bi hev û hevrikî têne, germê kêmtir, dûr bikin, û destûrê bidin ku ji bo herî kêm 35 deqîqeyan, û heta heta 90 deqîqeyan, bi carinan vekêşin.
Taste, û demên dermankirinê bidin ku şîret bikin.
Serves: 10-12
Agahdariya nutritional, li ser xizmetê: Fat-2g, Fiber-7g, Sodium-220mg, Carbohydrates-26g, Protein-12g (soya protein 6g), Calories-160.
Wek paqijên xwarinê bi xwarinê dixwin? Li vir hewl dide hewceyê xwarinê xwarina xwarinê ya şexsî ya şexsî ye.
Wek mîna mîkroşek xaniyê çêkin? Li vir çend xwarinên xwarinê xwe hez dikir û xwarinên veganên vegan ên ku hewl didin , tevlî şilê reş ên reş, mîkrojek şîrîn, mîkrok, pişka TV-ê soyî, çil û bêtir jî. Hizkirin!
Her weha bibînin Li vir çiqas leftover bikar bînin ku çîlekî vekirî.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 383 |
| Tişta Giştî | 8 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 25 mg |
| Sodium | 677 mg |
| Carbohydrates | 57 g |
| Fiber Fiber | 9 g |
| Protein | 21 g |