Vê giyayê bîhnxweş ji bo şekirê zêrîn û şuştê di kûçikekê de têne xwar kirin.
Hêzên dilxweş ên êzîdî alternatîfên ronahî yên ji bo potatîkek kûştî yê giran in. Ji bo potatîkên bîhnxweş ên piçûk ên piçûktir zêde bifikirin, an jî hinek pecan bi serxweşan re bi xwarinên dilxweş re zêde bike.
Hêzên rûnê hêja heta heya tenderê û paşê ew şewitandina şekirê ziravê heta ku tije tije bikin.
Tu çi hewce ye
- 4 potatîkên bîhnxweş ên xweyî, tenê heya bendê lê belê firotek xwarin (li jêr binêrin)
- salt
- 3/4 kûçikek zêrînek zêrîn ya zêrîn, hêsanî pakkirî
- 1/3 pak cup
- 2 çermên çûkê
Çawa çê bikim
- Bila pîvanên bîhnxweş ên xwarinê (li jêr binêrin) heta ku ew bi xweşik in ku ji bo vebawer bej in. Hûn dikarin li ser wan ava bikin ku pêvajoyek şikilî bike.
- Hêzên rûnandî yên şêrîn di wan de nîv an jî qalikên jê re danîn û bi qeçaxek zelal xistin.
- Di şirketek mezin de bi şekirê zêrîn re bi avê û mûçik. Bi firotineke tije bike.
- Li ser şirikên potatîk an jî çûkên rûnê û germê kêmtir kêm bikin. Hêzên bîhnfirehî li ser germê kêmtir, hinek caran dihejirandin, ji bo 15 deqîqeyan an jî heta ku pisîkên bîhnxweş dişewitin û şewitandin.
Çawa Çiqas Sweet Potatoes Cook
- Microwave: Potatîkên şîrîn vekin û ew di gelek cihan de biqewime. Li ser 4 deqîqeyan, yan tenê heta ku heta ku tînkek tender e, lê hîn jî pir bi hêza microwave-parastî û 100% hêza xwe bidin. Wan di avê sar de bin û bila heta ku têra baş bigirin, werin rawestandin.
- Stovetop: Hêzên dilxweş ên di hundirê saucepan de veşartin û avê bi avê veşartin. Bi avêtina avêtinê, germê navîn-navîn kêm bike û paqij bikin. Heya zûtirîn ku taştiyên mestê piçûk hinekî nebawer e, lê hîn jî, 20 deqîqeyan hêj dişin. Wan bi avê sar re bişînin ku xwarinê rawestînin. Dema ku pisîk têra xweş bikin ku ji hêla pispor ve tê çêbikin.
Alîkar û guhertin
- Bi avê zêrîna applek, zêrîn, giyayê pineapple, an apple cider re veguherîne.
- Potswana pasîvanê bi sîpek bi bixweştina kûştê 1 cupê pûçê bişînin.
- Li ser syrupê 1 kulpûnek erdê cinnamon an çend kinamên diranan bişînin.
Hûn jî Wekî din
- Skillet Sweet Potatoes With Apple Cider Glaze Recipe
- Recipe Sweet Sweetato Gratin
- Sweet Potato Ravioli With Brown Butter Pecan Sauce Recipe
- Rekotto bi Pecans Recipe
- Recipe full Baked Sweet Potatoes
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 253 |
| Tişta Giştî | 6 g |
| Fat | 4 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sodium | 107 mg |
| Carbohydrates | 51 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 1 g |