Vê tedbîra hemî tengyek tarîfê bîhnfirehiya rastîn e, lê yek ji mîkrokek ku di saxê de ye. Wekî wekî klasîk, guhertoya pir zûtir bi steak, chicken û salon e .
Tu çi hewce ye
- 4 yilan
- 1 çargoşe tarîpagonê (an jî 2 teasponên Dijon û 1 çerxa tarragonê nûçandî)
- 1 Pepperê reşikê reş
- 1 1/2 çermên şerabê spî (an jî serek tarragon)
- 1 tela avê
- xwê bîhnxweş
- Vebijêrdike: 1/2
- Vebijêrk: 1 pişkiya cayenne
- Vebijêrk: 1 çermê
- tarragon
Çawa çê bikim
- Hemû materyalên xwe zêde bikin, ji bilî saltê, ji bo stenbolê kişandina stenbolê. Li ser pişkek bi sacecekê bi nêzîkî çarçoveya avê avê ve avêtin ((ev bi navê "şîrek du qeşe" tê gotin) an jî bi kûleya li ser dorpêçê herî herî jêrîn li cîhê rûne. Hûn dikarin germê bikişînin û germê kontrol bikin.
- Heta ku tevlîheviya kûçiktir dibe, ronahî û zelal dibe, û bi zehfek zû ye. Heke hûn pir dirêj bêjin, ew ê gelekî qezenc dibe û dest pê bikin ku bi kûle. Ji germê vekin, xwê gûştê bixwînin û zûtirîn xizmetê bikin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 61 |
| Tişta Giştî | 4 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 139 mg |
| Sodium | 104 mg |
| Carbohydrates | 2 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Protein | 5 g |