Ev zêrên zêrîn hêsantir bi zêrînek şekirê dilxweş dibin. Şekirê zêrîn bi bi zêrîn û mîkrokana applek an ji bo saxiyeke hêsan e. Ji bo veguhestina juêk an apple an orange anî, bi pineapeya sor an anpricot nîştar bikin.
Pêdivî ye ku bi xwarinên sor, spî spî, an jî çîçî yê şîpîtal be.
Tu çi hewce ye
- 2 şeşên zêrîn, ji 6 heta 8 bez
- 4 çermên şekirê balkêş, pakkirî (ronahî an tarî)
- 3 tilpên apple ju û juê orange
- 1 çermê rûnê
- Xwarina xwê / 4 teaspoonê
- 1/8 teaspûn zeviyek zevê reşê reş
Çawa çê bikim
Cook the beets
- Pelên jêbirin û keviran ji firotan vekişînin û binê bin avê sar. Pêwîstin, tevkêşên bêpêl di hundirê saucepanê de û bi avê veşartin. Bi avêtina xwe bike; pan paqij bikin, û gavê germbûna navîn ji bo 20 heta 30 deqeyan, heta ku tenderê. Bi awayekî, her tedawî bi rûnê zeytûnê re qeşikê û di çarçoveya paşîn de veşartin. Wan di panê û roastê de di nav rûnê 375 Fê de ji bo 45 deqîqe heta 1 saetan an jî heta ku tenderê.
- Ji sivikên bîrên xwarinê veşartî û 1/4-qeşe 1/2-inch diçin.
Sauce bikin
- Di panekek mezin an paqijek mezin de, şekirê zêrîn, apple an orange, germ û mûçeyan vekin. Dema ku bi germê navîn re tewqê bigire.
- Bi sauçê vexwarinê, paqijkirin, û rûniştinê de zêde bike. Dema ku xwarinê berdewam bike, heya berdewam bike, heta ku mîzê bêbawer kirin û şûşt bi sauşê, ji 5 heta 7 deqîqan.
Pêşniyarên pispor
- Pûçikên şewitandî yên balkêş hene: Di nav 1/4 çermê çermê de û pişkek nutmegê bikişînin.
Hûn jî hûn dixwazin
Çiqasî Bêkêşan, Çilmîn an an Rastê çawa bistînin
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 135 |
| Tişta Giştî | 2 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Sodium | 144 mg |
| Carbohydrates | 27 g |
| Fiber Fiber | 5 g |
| Protein | 3 g |