Peyvên kûçê bandoreke hindikî li hemberî deryaya mizgefta miletî bidestxistin.
Tu çi hewce ye
- 1 poundên tiger ên tîj, nû, an jî zindî
- Ji rûnê kêlê, ji bo şewitandin
- 1 stew (4 ton
- Pelên çermî yên spî, an jî kêf bikin (her gûçek nêzîkî 16 pelan hene)
- 1 teaspoon china şerabê zêrîn an anî ya hişk
- Şekirê şekir
- 1/4 çîştê çixulê bi garlicê vexwarinê, an jî kêfxweş bike
- 3 çermên şîrkêşê şikilê nermî
- Mûçikek reş, baxçin
- 2 çermên kûçikên nû yên kîlantro qut bûn
Çawa çê bikim
1. Pêçikên ku di binavên kelepên kaxezan de bin avê germê germ bikin. Ji şikên ji derê veşartin, lê li ser gavê vebikin.
2. Petrolê rûnê sê rûnê 350 dûr. Gava rûnê germ ye, paqij bike. Bi kurtî, pêhnavê di rûnê germ de paqij bikin heta ku ew gulan vedike (nêzîkî 1 deqîqe). Vebijêrin û tewra li ser tewra kaxezan.
3. Di mûçek an germî ya giran de bi navîn-bilindtir bi germê bilind. Pelên kûçikê bişînin.
Bi kurtî vexwarinê, paşê di hundirê petrolên zêrîn de, tîrêjê Çînê , şekir û şikilê çîn.
4. Ji bo 2 deqîqeyan ji bo stir-fry, paşê şîrkêşê cixonê zêde bike. Bi xwarin Bi kûçikê reşandî û bi kûçikê re veşartî, eger bixwaze. Ji bo xizmetê, pelikên mûçikên ku bi pelên cilantro yên kandî têne çêkirin.
Her herwiha xizmetê hene: Di kîjan kulturên 354, 2 g Carbohydrates, 19 g Protein, 30 g germ, 237 mg Çolesterol, Fiber felotik, 210 mg Sodium, 210 mg Potassium.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 422 |
| Tişta Giştî | 26 g |
| Fat | 17 g |
| Fat Unsaturated | 7 g |
| Cholesterol | 61 mg |
| Sodium | 13 mg |
| Carbohydrates | 37 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 11 g |