Di xwarinê de, şanekek zivistan bi zûtirîn an xwarinên şîn an birêkûpêk tê bikaranîn. Ew bi taybetî ji bo germên avê (avêtin), ji hêvên xwe di nav qalikê xwe an jî cerdevan de tête bikaranîn . Dema ku xwarina (yên wekî zindî) bi rasterast di avê avê de tê gotin, ew şaş kirin .
Hinek carinan, hûn dixwazin zûtirîn xwarinê germê zû, dixwazin wekî soup an firotanê , berî wan veşartin. Gelek kêmkirina germê xwarinê ji nav xetereya xetereyê bigire, ku li bakurê bacteria dê pêdivî ye ku pir zêde dibin.
Çawa Çuşikek Kuştî
Ji bo ku şanekek berf amade bike, berî ku hûn ê hewce ne hewcekî bi qeşik û tava mezin bigirin. Hûn nexwest ku ew pêşî pêştir bikin ku soza wê nebe ku derfetek pir gelekî giran.
Dabeşek a metrîkê dê ji ber gola an çolê bi leztirîn zûtirîn, da ku eger hûn bijartî ye, mîkrobijêre hilbijêre.
Hûn dikarin kubên kelê bikar bînin an jî çiyayê kişandin. Heya avê ku hûn bikar anîn, divê hûn biqewimin bin, da ku kubên kovî an jî kûçeyan di nav koman de hev re nabînin, û dê li ser konserê diçin, hûnê dişêjin.
Heke hûn bi kar tîne ku ji bo sauce an kardar e ku di a saucepan an qulikê de ye , ew bisekinin ku kulê ji bo şiyayê giyayê tê bikaranîn, ew e ku ji bo qirêjê çiyayê giran e. Her weha ew bi gelekî bi avê avê tije bikin ku avê wê avê dike dema ku firotek xwarina ku xwarinê xwarinê tê avêtin avê qulikê.
Hûn dixwazin ku hûn dakêşin ku hûn ji bo avê avê bes be ku hûn li dorpêçê dorpêç bikin û ji aliyên alî û jêrîn re bêdeng bikin.
Gava ku berfir dibe, asta avê avêtin, û hûn amade bibin ku hûn bêhtir berf û avê da ku ew li asta xwestinê biparêzin.
Ji bo Vegetiyên Girêdanê ji bo Piçikên Xwarinê Xwarinên Girêdana Girêdana Ice Bath
- Heke hûn nexwariyên xwarinê yên berbiçav an jî perçeyên piçûk ên din ên dişûreka xwarinê de, bikar bînin an spider an spider bikar bînin ku ji xwarinê avê avê avêtina şilê giyayê veguherînin, û herweha ku wê ji qehra giyayê jê re veguhestin şewitandin.
- Heke hûn ji darên paqij ên xwarinê yên xwarinê digerin, hûn dikarin kolanek çiyayê şewitînin, da ku hêsantir ji xwarinê giyayê veguhestin bêyî ku ji parçikên çiyayê ji xwarinê vebikin.
Hûn li Bi Ice Ice Bath?
Hinek hûrsên germê yên xwê gihê gavê germê wê germê bibe sedema germkirina avê-avê da ku ji bo dorpêçê û çiyayê bikişînin da ku bêhtir pîr bike. Tenê xwê tenê tenê heger heya ku hûn qulikê giyayê bikar bînin ku xwarinê xweş bikin ku di panek an kûleyê de, wekî sauce, bêtir xwarina ku di nav avê bi ava ve girêdayî ye.