Chicken, bi taybetî bi xwarinê pêsîrê pir caran ji xemgîniyek baş e. Ev tedbîrek hêsan e ku demeke 30-45 deqîqe hewce dike. Vê gavê ji bo cenazeyên mîkrojeyên mezin ên ku di rewşên din de wekî dawn, stews, sandwiches, salad û paşnav biqewimin e.
Tu çi hewce ye
- 3/4 cup / 180 ml petrolê zêrîn
- 1/4 cup / 60 mL sinegar
- 2 tilpûn / 30 ml balsamic vinegar
- 2 teaspon / saltê 10 ml
- 2 teaspoks / şekirê 10 ml (hûn dikarin pêşwaziya gerîla xweş bikar bînin)
- 2 teaspon / 10 mî oregano (darê)
- 2 teaspon / 10 ml basil (darê)
- 2 teaspon / 10 ml peron
- 2 teaspon / 10 ml garlic powder
- 2 tîpon / 10 ml black black
- Vebijêrk: 1 tîpûn / 5 ml sorên sor ên sor
Çawa çê bikim
Hemû materyalên hevpixwe bikin û baş baş bikin. Bi çermek rakêşkêşî û mirinê bistînin. Ew ji bo 4 heta 5 pounds / 1.8 heta 2.3 kîlan. Lihevkirina 5 rojan piştî amadekariyê li rezberê kişandina li balafirên hişk ên hewayê. Ez pêşniyar dikim rojek pêşîn ((li qaçaxçeyê qeydkirî ye) bihêlin ku hestiyên berî bikar anîn.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 78 |
| Tişta Giştî | 8 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 234 mg |
| Carbohydrates | 1 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Protein | 0 g |