Ev pîvana ji bo kulkek, ji bo ku hûn di malbatê de hewceyê xwarinê zû zû hewce ye (temam bikin), lê ji her awayî bi awayek ji bo xwarinê malbata xwarinê pir zêde dibe. Ev yek yek nanek kelek e.
Heke hûn dixwazin ku chorizo xwarinê bikişînin (ji bo agahdariya bêtir sausage di vê spicyê de binêrin), an jî tenê vê xwarinê û bîhnfirehiya vê xwarinê zêde bikin, bexş bikin. Li bazara nû ya çenek nû ye, li beşên sar in, li Better Beans navê wî ye û ew ew kêfxweş in. Cûreyên bijartî yên ku di rewşek a Mexican-inspired inspired de diçin ku ev yek in: in: Uncanny Refried Black Beans, Chipotle Red Red Beans, and Cuban Black Beans.
Tu çi hewce ye
- 1 cup kelek paqijkirî (tarî an spî)
- ¼ kulê kûçikî çêrîzo, germ kirin (Binêrin)
- ¼ cupê kûçikê queso pişk kir
- ¼ avokado, kişandin
- 3 an jî 4 grape an teyrên gêrîn, hişt
- 1 heta 2 çermên sor ên sor vekirî
- Vebijêrk: salsa û / an kemek xwar kir ku xizmetê bikin
Çawa çê bikim
- Çirik di kulikê de, û bi top bi chorizo, queso, avocado, tîm û sorên sor. Ger bixwaze eger salsa an jî kurtê xweş bikin.
Not:
Dema ku hûn bangê tîrêjê ji bo chorîzo ya ku ji bo spanyayê û hinek cûda cuda cuda ye ku ji bo Mexican chorizo re tê gotin. Mexican chorizo sausagekek zeviyek girîn e ku bi gelemperî nû nû û neçarkirî ye, an jî nehêle an jî di kêşe. Divê ji ber ku xwarina xwarinê vexwarinê, û heger ew di pêvajoyek e, ew bi gelemperî berî ku xwarinê ji ber xwarinê ve tête veguhestin, da ku encama xwarinê xwarinê sausage.
Hûn dikarin bi kelek xweyek din ên xwarinê an sausagesên din bibînin. Ew pir ji porkê, an hevbeş pork û materyalên din têne çêkirin, lê ev rojan hûn dikarin li ser bazarê turkey chorizo bibînin. Bêguman ji xwarinê ku bi çêkirî çêkiriye, tecrûbeyên nû hatine zêdekirin - her weha pişk û gewra pisîk - bi gelemperî ew rengê rengê sor eşkere dike. Ew gelek caran bi tacos û pirzimanî bi hêla hûrgelan ve tê bikaranîn ku li Mexîkayê. Ew jî dikare bibîne ku li paqijên deryayê yên paqij ên paqijî peyda dike.
Bikaranîna xemgîniyê an jî paqijên din ên wekî porkê bikar bînin, wekî pork, turkey, beef, hêj ji saxê vexwar. Her kes dikare hûn dikarin bihevrek bikin û mîkrobên Monterey Jack, hevalbendek Meksîkî-cheddar-şehîddar, hevpeymanên bi vî rengî bermîlê gewrê baş in.
Hûn bi Avocado zêdetir re çi bikin?
Vê li ser salads wek vê Sesame-Honey Quinoa û Carrot Salad bi Sliced Avocado re hewl bikin, an jî stêrka Avroado Salad bi Dermên Miso Xweser bikin. Ji bo xwarinê dilzengî, li Chicken û Avocado Flatbread Sandwich li vê hewce bike. An jî, wekî wekî êşkêşkerê wek vê Avocado û Cannellini Bean Crostini bi Gremolata re xizmetê bikin. Bê guman, avocados jî di dipsên mezin ên wekî Kîryayî Avocado Dip, Avocado Pesto Dip, û Guicyan-Spicy. Ew dikare di messertê de, mîna vî kemî Avocado Green Tea Ice Cream !
Çi Zarokan çi bikin:
Zarokên ku gava paqij dibin, paqijkirina xwarinê xistin. Ew jî dikarin paqijê bikişînin û dibe ku bikaribin avokado û kûçik an jî anî anî.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 1318 |
| Tişta Giştî | 44 g |
| Fat | 17 g |
| Fat Unsaturated | 19 g |
| Cholesterol | 78 mg |
| Sodium | 1,174 mg |
| Carbohydrates | 190 g |
| Fiber Fiber | 17 g |
| Protein | 43 g |