A recipe with Chinese-inspired vegetation and vegan tempeh with the pineapples and germs in a simple and sweet sauce. Bi xwarinên baş û xwarinê her tim li xwarinên çînî yên populer in, her tiştî hewl bikin ku hewlên xwe yên tempeh şîr û dil û xaniyê xwe bikin! Pêdivî ye ku şîretê xweşik û şewqê hêsan ê hêsan bi hêsan an jî tevahiya golê bête kirin . Jenny, ji vegwife.wordpress.com ev riya pîvanê ji bo mêrê xwe yê her timî çêkir û ew li ser cesedê Îsraîlê li ser xuya kir.
Her weha bibînin: More tempeh recipes
Tu çi hewce ye
- 1 pakêtek tempeh, di nav 1 kuban de qut bikin
- 3/4 pişka birçêkiya devê
- 2 sîtavê soya sauce
- 2 rûnê zeytê zêrîn
- 1 dikare qulikê (15 oz)
- 1 Mûçeya sor an sor an sor veşartî di nav çarçoveyên 1inch de
- 1 yellow or yellow onion, kopped
- 2 çermê şekirê zêrîn
- Vinegar (1/4 cup)
- 1 starchê germê
Çawa çê bikim
Di şikilê de, tempehê di deh deqîqan de birçika darîn û soya sauce bi lez.
Di çarçoveyek cûda de, tewrê li zeytek zeytê rûnê, heta nêzîkî 3-5 deqîqeyan, birçîbûnê û soya sauce rûniştin, wekî ku hûn vê yekê bikar bînin ku sauce bikin.
Ji bo ku sauce ava bike, juê ji pineapple, kevirkêş, rezar, û şekir bi birçî û soya sauce re bike, û bi lez re bînin. Piş û pêdawî bidin sauce.
Sauce wê dest pê dike ku hema hema hema bilez bû, lewma hişk bimîne.
Dema ku sauce teng bûye, germ kêm bike, tempeh zêde bike, baş baş bikin û li ser berhemên xizmetê bikin.
Sê beşên mezin hene.
Agahdariya nutritional, li ser xizmetê:
Calories: 461
Calories ji Fat: 167
% Daily Value
Tiştek Tişt: 18.5g, 29%
Fat Satated: 2.9g, 14%; Trans Fat : 0.0g
Cholesterol: 0mg, 0%
Sodium: 815mg, 34%
Total Carohohydrates: 53.4g; 18%
Fiber: 15.8g, 63%
Protein: 21.8g
Vitamin A 25%, Vitamin C 118%, Calcium 2%, Iron Ore% 6
Vegetarian and Vegan Chinese Recipes :
Spaghetti Style Style
Vegetables with Sweet and Sour Tofu
Low-Fat Chinese Vegetable Stir-Fry
Sweet Cabbage Stir Fry
Sten-Fry with Seitan û Hoisin Sauce
Çîniya Spring Spring Rolls
Vegetarian Gingered Lo Mein
Recipe Sweet and Sour Tempeh
Vegetarian Chow Mein Recipe
Vegetarian Potstickers
Pêdivî ye Xweş û şehfxweş
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 309 |
| Tişta Giştî | 13 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 8 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 822 mg |
| Carbohydrates | 41 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Protein | 10 g |