Ez spiralîstan lêpirsînim, û niha ez hêdî hêdî hêdî me ne. Her tiştek namzedek ji bo spiralîzma mimkin e. (Heke hûn li benda nermê binêrin, sebên zehmet û denser bikar bînin). Li vir binêrin ku hin modelên ku min hez dikir kontrol bikin. Û hingê ji bo xwarinên bêhtir ên ku ji bo veguhastina xwe veguherînin, li vir bibînin .
Min li ser mifteya 4-çelê bikar anîn. Bikaranîna karanîna ku ji ber ku herdu pisîkên julienne çêkir. Bi rastî hûn dikarin her tiştî bi riya xwe hez bikin. Tenê rast bikin ku ji wan re zûtir bixwin, wekî ku ew dikarin ji deynê xwe veqetînin û bi hêsanî xweşikek biqewimin.
Tu çi hewce ye
- 8 cupên sosyûmê sodium kêmtir
- Pişkek 1 spiralized
- 1 cup spiralized squiral butterut
- 1 kulê potatîkê bîhnxweş
- Pakêya 1 (8-anon) pakistanên nû yên udonê (Binivîse Binivîse)
- 3 kulikên mîkroşandî qirçandî
- 1 jalapeno, kewçêr û kêlîn
- 1 çargoşe soya sauce, an tohê
- 2 teasponê rûnê rûnê, an jî kêf bikin
Çawa çê bikim
- Bi birçê xwe bidin ku di kulikê mezin de navîn germtirîn bilindtir bike. Avêtin, pişk, pişk û rûnê bîhnxweş û ji bo 4 an 5 deqîqeyan heta ku tenderê, germkirina germkirina da ku da ku mîzê xweşik e, ne paqij e.
- Dema ku bira dihêle, germiyek din yê dinê germê avê yê din bigire û germên udon noodles di binavê pakêtan de heta ku ew bi nêzîkî 7 deqîqeyan têne firotin. Drain, û çaxê ku pisîk di birêvek de hema hema hema hebe, heya nodên, mirîşk, û jalapeno veşartin, û her tişt ji bo du demjimêr an jî wusa din, bila her tiştî bistîne. Stoya di soy sauce û rûnê rûnê û di kulîlan de germ bikin.
Têbînî: Nû udon noodles di beşên hilberên gelek supermarkirî û bêguman taybetmend û bazarên asyayî hene. Ew bi xweşikek ecêb, dilşêr, bîrûrek pêdivî ye. Hûn dikarin dikarin her tiştî nîleka hişk, asyayî an jî Îtalî jî bikar bînin, û wê bikar bînin.
Bi rûnê soy û soya sauce du herdu kelefên asyayî yên ku dişewitînin celebên cûrbekirî hene. Mînakên Asyayî ya ji bo gerînerê Pantryê li vir derê bikim ku ez di derheqên mezin de lîstim û bêtir ku ez dixwazim destê bide. Dema ku ew ji hêla we an jî bi temamî nû ve nas dikin, hûn dikarin li her her cureyê dersên ku hûn dikarin li hewlê hewl bikin.
Ji bo ji bo kûçikên nodê yên bêtir chicken, Chicken Thai Chicken and Rice Noodle Soup an Kurteya herî herî kêm ya herî baş ya Chicken Ramen Noodle Soup hewl bikin. Ji bo şewqeya hêsanî ya bêtir dilxweş, hewl bike ku Tevolemono Soup ê ku bi mirîşk û anzayê tê bikaranîn.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 409 |
| Tişta Giştî | 16 g |
| Fat | 4 g |
| Fat Unsaturated | 7 g |
| Cholesterol | 70 mg |
| Sodium | 1,595 mg |
| Carbohydrates | 35 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 30 g |