Risotto hêsan e ku gava ku li Crockpot hatiye çêkirin û asparagus hilweşandiye ev recipe. Her çiqas şerabê spî ji vê rêjeya Crockpot vexwarinê hebe, heke hûn nexwestin şerabê bixwin, bila şûna birçîbûnê bişînin.
Tu çi hewce ye
- 5 çerm petrola zeyt
- 1/3 cup kûçikên zêrîn an şikandin
- Nermê Kosher û mîkroka nû ya zeviyê, da ku bîhnxweş
- 1-1 / 4 cup arborio rice
- 3-3 / 4 kulên kêm-sodium-êgir an birçikê an birêketî ya sêliyetê
- 1/4 kasa şerabê spî
- 1 pound asparagus
- 1/2 kulê paqijkirî ya parmesan pêris
Çawa çê bikim
- Hê 3 çermê .. ji zeytê zeyt û zêrîn di nav xwerûka navîn de, pişka xwarinê heta ku nîjên hûrkirî ne. Bi heyv û kewçêr salan. Stey in rice.
- Crockpot bi paqijkirina spî vexwarinê an jî hilberê neft. Veguhêrîna firotanê ya Crockpotê. Birçîçik û şerabê bişînin. Cover and cooking on 2 to 2/2 hours (1 hr, 45 deqîqeyan piştî kontrol bikin), heta ku liquidê pir pir zêde dibe.
- Avê Preheat bi 425 F. Pişk û asparagus spears paqij bikin. Toss asparagus with 2 tbsp. zeyta zeytûnan. Bi heyv û kewçêr salan. Roja 15 heta 20 deqeyan, heta ku tenderê. Veguhêrin rêgezek birêvebirin . Çep asparagus di nav sîteyên bite-sized de. Bi rêjeya zêde bike. Parmesan pêrsê bi rêjotê zêde bike. Rokotê bîhnfireh, û sevê bi xwê û şevê germê, wek pêwîst.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 237 |
| Tişta Giştî | 10 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 7 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sodium | 475 mg |
| Carbohydrates | 28 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 7 g |