Di vê dehsala dawîn de ev xwarina salonê ya malbata min-çerm salonê bûye. Dema ku em mêvanan ji bo şevê an xwarinê, havîn diçin û em dişewitin û em amadek hişk bibin.
Ev bi awayek xweşikî ya salon-xwîner-şîret-ê-şîştî ya xweyî ye, herdu tiştek taybetî û dilşengî bi têkiliyek karamelîzmê ye, dema ku şekirê germê germê germ dike.
Zêrînek hişk ji zêrînek zêrîn, zêrîn, cil, paprika, kemîner, avêtî, germî, û germî an bi zesterê (yek ji alavên kûştiyên xwe yên bijartî) ve girêdayî ye. Di çar germên çar salon de , germê hişk di çarçoveya 4-6 dezê de, paşê bi juice vekişîn ji ji neryarek ve vekirî ye.
Ji bo riya vê gewrê, hûn di pelê salonê de hêşîn digerin, lê ku alîkarî bi salmon bi hev re dikeve ku ew li ser çiyayê dixwin.
Gengaziya vê salmon hêsan û dest e. Bihêleya navîn bi navîn-bilindtir bikin û qalên bi rûnê zeytê bînin. Gava ku giyayê germ ye, li pelên çerm-ê-çermê li darikê saz bike. Lihêv. Aşbaz. Her eve.
Salmon fillets 1 "Di nav 8-10 deqîqeyan de xwarinê bikişînin . Ji bo her du sîgorta mûzêde din, ji bo 8-10 deqîqeyan zêde bikin.
Salmon ji hêsankirina navxweyî di nav bedena xwê û çermê de, hilweşînim tenê salmon û çermê li ser grûbê vekin.
Bi zûtirîn serî bi xwarinên havîna germên xwe yên xwarinê û paqijkek kûçikek sarînek zûtirîn xwe bide.
Tu çi hewce ye
- 4 4-6 oz.
- salmon fillets (skin on)
- 2 têr. şekirê zêrîn
- 1 tsp. tovê de
- 1/2 tsp. cumin
- 1/2 tsp. paprika
- 1/4 tsp. kor
- 1/2 tsp. rindeya orange
- Juice of 1 orange
- 1/4 tsp. salt
- 1/8 tsp. îslamî
- 3 têr. petrolê (an jî rûnê kanalê, ji bo serfirêjê)
Çawa çê bikim
- Di kulîlkek piçûkek piçûk de, şekir, kûçik, avêtin û giyayê, û rîteya orange gewrê vekin. Heta ku bi hev re hev re hev.
- Ji pelên salon veşartin û hişk bişînin. Li ser kulikê an teyek mezin a pelên pirtûka çerm-li-dorê saz bikin. Di nav çar pelan de şekirê şêrîn-tîrêjê de dabeşînin, paqijkirina tevliheviyê li ser her tiştî.
- Juice squice from a orange over the filmon salon. Ji ber ku grîçek berî germê ye, ji bo vekişînê veguherînin.
- Germê li ser germê navîn-bilind. Pêkêşê bi tevliheviya vexwarinê an rûnê kanalê. Dema ku grî germ ye, li pelên çerm-dûr-hûrsê li ser grîlên xwe binêrin.
- Ji bo pelên yek inche 8-10 deqîqeyan bixwînin. Ger pelikên ku ji hêla yek di çarçoveya xwe de ne, ji bo 8 deqîqeyan zêde bixwin, an ku heta ku bi bedena salonê bi hêsanî dabeş dibe.
- Bi spatula, beşek salmonê ji hêserê xwarinê veşartin, çermê li ser gûçikê veşartî an çermê veşartî û piştî ku salmon li ser paqij paqij e ku ew cûda dikeve avêtin.
- Serê salonê lez bike.
Reminder: Heya her karûbarên karkeran, herduyan, pans û amûrên guman ji belengaziyê re bilez bikin. Alîkarên hilberên hilberê bixwînin - ne hemî brînan wekhev têne afirandin. Dîmaran dikarin bêyî hişyariyê hilberînin hilberîn. Dema ku di gumanbar de, ne bikire yan berhemek berî berî têkiliyê ji bo hilberkirina pêkanîna ku hilberek gluten e.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 135 |
| Tişta Giştî | 5 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 28 mg |
| Sodium | 192 mg |
| Carbohydrates | 13 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 11 g |