Hûn dikarin xwarinê ji bo Crockpot Vegetable Roast Veçêk ji her teyek zehf bikar bînin. Dema ku hûn rika vegetatorî ye, nehêle nexşeyên rastî hene, an jî hûn dixwazin ku bi mîkrok, steak, an xwarinê bi hev re digerin. Heke hûn xwarinê şehîdkirî çêbikin ew e! her du pans di nav rûnê de. Li zivistanên kevir ên rûyê zivistanê di zivistanek kevneşopî de nexşînin, û gava ku tu tiştek din li bazarê pir nû ye, an jî hûn dikarin bibînin ku sebên firotanê têne vexwendin.
Tenê sebên root rêjeyê di vê şîretê de bikar bînin. Heke hûn vegiyên hûrgelan bikar bînin, wekî asparagus, masîfikên sor, an germê kevirî sor, ew ê di dema dema xweyê dirêj de nefret bibin. Hilbijartinên din ên din jî êkêşên dilxweş, xwarinên zêrîn ên Yukon, kulikan, kartikan, an rutabagas hene. Bawer bikin ku hemî zeviyên li ser heman rengê de têne derxistin, da ku ew di heman demê de bixwin. Hûn dikarin li ber paqijên xwe yên nexşandî an jî ne, nexşînin.
Gelek kelek kelek pir kêfxweş dibin dema ku ew ji bo demeke dirêj ve bikişîne ji ber ku ew di germê de karamelîzekirin û starchên di vegiyên xwe de şekir bibin. Ev cureyek recipe dê ji hêla mirovên ku nexwariyên hez nakin hez dikin!
Vê vê recipe di hundurê kûrahiyê de ku hûn di xwarinê germ dikirin. Ew hêsan, dilxweş, dilxweş, û dilxweş û dilxweş e. Recipe gelek fişk, hejmarek baş a vîtamîn A û C, û phytochemîkan pêşkêş dikin.
Tu çi hewce ye
- 1 kûçikên pitikan an qezencên rêwîtiyê, di nav çokan de jêbirin
- 4 potatîkên russet, paqijkirin, di nav 1-1 / 2 de parçe
- 1 onion, kopped
- 2 kevloşên lûksîl, kişandin
- 2 çermên avê
- 3 tîlên zeytê zêrîn
- Xwarina xwê / 4 teaspoonê
- Kulê 1/8 kişîn
Çawa çê bikim
1. Gûrên, potatoes, şil, avê, avê zeyt , salt, û gewrê di 3-4 quartê kulppot û bihevrekêşin. Heke hûn hemî gûrrên piçûk bibînin, wan nekin, lê wan bi tevahî kûçikek bêdeng bikin. Hûn dikarin çend hûrsên kesk diçin ger heger hûn wan bitirsînin. Heke hûn dixwazin gelek lûksiyonê, bêtir zêde bikin. Hûn dikarin tevlîheviyên vebawer dikarin cûreyên xwe bikin û hûn çi dikî li ser dikana krocerykî cuda bibînin.
2. Pêçek qotpot derxînin û ji bo 7-7 saetan ji heya xwe an jî hebê ku pisîk bi kulkek veşartî vexwarinê ye. Heke ku te nû ye, paqijkirina xwarinê ya germê, paş vegiyan piştî pênc an şeş saetan pêk tê kirin. Heke hûn dixwazin ku bêtir qirêj û bêtir bêhtir li ser pênc an şeş saet li ser rezelan kontrol bikin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 236 |
| Tişta Giştî | 5 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 65 mg |
| Carbohydrates | 44 g |
| Fiber Fiber | 6 g |
| Protein | 5 g |