Ji bo vê xwarina dilxweşiyê, dilxweşiya dilşikî ya bi bermî ya germî ya nû an şikandî û şînek hêsan ên hêsan ên hêsan ên hêsan ên hêsan ên hêsan ên hêsan ên xwarinê. Di her zivistanê de temam e, lê di zivistanê de xwarinê an xwarinê xweşikek baş dike.
Tu çi hewce ye
- 1 kulê qirikê
- 1/2 kartên kûçikên kûçandî
- 1/2 kulikê paqij kirin
- 2 çermên navîn, peeled û cubed
- Kevirê sor yê sor, diced
- 12 to 16 hezîranê sausage an jîouille, piçûktir
- 4 kincên lûksîl, kelandî
- 5 cup
- birçîbûnê
- 1 dikare (15 oon) dikare xwarinên sor ên biçûk an spî, spî biçûk
- 1 cupê spinach an escarole
- 2 cans (hemî 14.5 anon) tomarokên bi mûzîkê dagirtin
- 1 teaspoon
- Cajun or Creole seasoning
- 1 teaspoon paprika
- 1 teaspoon salt
- Dash leaf oregano
- 2 çermên parsleyê qut kirin
Çawa çê bikim
- Sauté seranser, kevir, cilikan, germî, gewrê rûnî, û garlic di zeytê zeytê de heta ku bilezek hûrgilî.
- Brot, beans, tomoks, kesan û sezînan bişînin;
- Ji bo ku sebên dilsoz in.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 388 |
| Tişta Giştî | 11 g |
| Fat | 4 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 26 mg |
| Sodium | 791 mg |
| Carbohydrates | 53 g |
| Fiber Fiber | 15 g |
| Protein | 22 g |