Hîndanê digerin Ne tiştek e
Berbiçav hema ji hêla gerdûnî ve tête navnîşa germê, an BMI. BMI tê bikaranîn ku rîska dil û dilê nexweşiyên din ên pêşniyar dike. Bila hejmar, mezintirîn rîsk. Heke hûn BMI di navbera 25-29 de ye, heqê tezmînatê têne hesibandin, û eger heya 30 û ji jor e. Her çiqas BMI li ser giran û tarîf be, lê ew ji wezîfa xwê cuda ye. An athlete dikare bi hêsanî ya BMI bi gelemperî heye ku ji pişka mîkroj ji fatê ye.
BMI ne pispor e ku di seniorsan de rîskek baş e, ji ber ku winda dibe ku dibe sedema sedema kêmbûna di masûlk û hestê de wekî bi kêmbûna di fatê de ye. Di heman demê de, lêkolînek di di 19ê Tebaxê 2006- Lancet de hate weşandin, ku lêkolînên 40,000 kesan pêk anîn, diyar kir ku kesên bi BMI-yê kêm bi rîskek dilêştir bûn ku ji wan re bi BMIyê bilindtir bû.
Ji bo Hip Rêjeya kêmîn
Ji ber ku ev pîvana bedenê ya çêtir e ku rêjeya kêmtir-hip-ê ye, ku di çarçoveyek laşê deyne ye, li ku derê qirêj-êlekî tendurustî ji hêla apple-shaped ve ye. Fat fat, an jî fat fat visceral, ji ber ku ew di bedenê de bêtir xwarinê de (xwarinê veşartî yê çermê), organên hawirdora mîna dil û zerarê, bi me re hêhtir mezintir tête xeter e. rîska nexweşiya dil, insulin û berxwedanê. Ji ber ku bi hilberînek zehfî, pirtûka visceral vekirî ye ku kîmyewî û hormones kîmyewî dikarin bi rêyên rêgezên me re kar bikin.
Bêguman
Heke ku hûn nebûna rûnê çermê nebêjin, hûn hîn bibin ku hûn difikirin tendurustî ne. Slim looking looking one thing, tendurustî yekî din e. Lêkolînek li Brîtanyayê dide pêşniyar dike ku giraniyek normal e an jî hêj hêjayî ne jî wateya wateya baş e. Zanîngehên Brîtanyayê ji nêzîk 800 mîlyonên MRI (amûrên amojgariya mûzîkê) bi kar tînin bikaranîn.
Ji nêzîkî nîv jin û bêtir nîv mirovên ku bi nexweşiyên normal ên BMI bi gelemperî xweyî hundir bûn, li dora dil û gurê ve girêdayî bûn, û ji hêla maszdehên jêrîn têne veşartin.
Doktor difikirin ku tenê xwarin tenê ne bes e ku bedena me ji nexweşiyê biparêze. Dema ku xwarinê dibe ku em alîkarî di pêhnxweşiyê de çêtirîn binêrin, ew jî dikare bibe sedema bedena me dike ku rêyek ku ew fahê dikir biguherînin. Kesên ku ji bo hundirê hundirê xurttirîn ve girêdayî bûne xemgîn be û bi gelemperî neheq-xwar bûn-her çend her dem di her tiştî de ne.
Index Index
Bi BMI û tevî kêmtir kêmtir-kêm-hip-ê kêm dibe, li hêviya derheqê Volume Volume, an BVI, bi lêkolînek Hilbijêre Hilbijêre ji hêla UK-ê ve hatî çêkirin, û ji hêla lêkolînê ya Benchmark ve tê bikaranîn. Ev planên lêkolînan ji bo UK-ê û du salan li Dewletên Yekbûyî yên Amerîka û Dewletên Yekbûyî yên ji hêla 20,000-ê dilxwazan ve diaxivînin, bi karanîna laşek lûksek spî-an bikar tînin, da ku wêneyên sê-dimensî damezrandin û belavkirina xwarinê, da ku ji bo rîska rîsk re diyar bikin. Bi vî rengî, ka hûn kêmîştî, giraniya normal, an jî jî kêmtir kêmtir, doktor dikarin bibînin ku çîvan e û ne kî ye.
Tu çi dikane Ji ber ku hûn di binê Bêbaweriyê de Bikin
- Di xwarinê saturated de xwarinê xwarinê xwarin, û xwarina hilberê derveyî dûr bikin
- Hilweşîna xwarin û xwarinê
- Gelek tîrêjiya germê , û xwarinên nermatîk hilbijêre, wek rûnê zeytê, zelal û faxên
- Masî hefteya heftiyê du caran xwarin
- Hemê genê, rûn, û gelek fêk û sebzên hilbijêre, hilbijêre bi organîk
- Pîvên parçeyên parastinê-du pişkên pizzerê, ne tenê pie
- Pir avê vexwe
- Biçin rêve, rêve, bike, bikevin, zarokên xwe bixin, her tiştê ku hûn bi xwe re bijîn