Ew nikare xelata nîjeriyê nekin, lê ev fig Coulis ji bo xweşiktiriya xwe ya kêmtirtir-re-stellar dike. Ew xaç bikin, wek qeçek an belavkirin, an jî bi zûtirî germê kêmtir bike û pork, chicken an tirkî. Ew dikeve, divê ez li ser kevneşopek dilşikek li ser kevneşopek piçûk bikim ku ew bi Tirkiyê re Şermezariyê li derê an jî bi bilî kûranê kranbarê bike.
Tu çi hewce ye
- 12 figs
- 2 Têzikên zêrîn ên petrolê zêrîn
- 1 Tablesponê sûkê balsamîk
- Xwê avê
- Mûzîka reş
Çawa çê bikim
- Trim û stirên ji hêranan derxînin.
- Bi kelek an pelê an jî pêvajoya xwarinê digel hev re, bi rûn û sûkê re li wan biparêzin.
- Kûçikek paqij e.
- Hûn û mîkroşê bikişînin ku hûn tedawiya germê hebe ku rawestînin, yan piştî paş germ kirin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 101 |
| Tişta Giştî | 4 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 38 mg |
| Carbohydrates | 18 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 1 g |