Pûçek li ser xwarina zeytûner a normal bean dip , ku ev garbanzo (chickpea) bean dipeyek bi vexwariya pesto sauce ji bo a dilşikek dilşêr hatiye çêkirin. Ji bo ku ji bo sandwich belav dibe ji bo sandwichê veguhastina pisîkek tedawî ya pesto dipeyivin. Recipe of courtesy of Bush's® Beans.
Tu çi hewce ye
- 1 16 ounce dikare garbanzo beans (rinsed and drained)
- 1 kurtê kulikê
- 2/3 kêlê basil pesto sauş amade kir
- 1/2 kulê qelekikên sor ên sor (an jî teytikên tîrêkirî yên tîrêjkirî)
- 2 Tebaxê lemonê
- Erdê kûştî ya tirsa 1/8 tsp
- Ji bo firotin û sebên zêrîn, xizmetê dikin
Çawa çê bikim
- Heval-mash garbanzo-beans bi bi kulk an pîranê.
- Stir di kulikê, pesto, sorê sor, lîberê lemon û kovê black.
- Ji 1 heta 2 saetan veşartin û sar bikin.
- Serê qirêjên kişandin û vebawerên nû bikişînin.
Her weha bibînin: More vegetarian bean dip recipes
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 275 |
| Tişta Giştî | 11 g |
| Fat | 4 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 23 mg |
| Sodium | 133 mg |
| Carbohydrates | 36 g |
| Fiber Fiber | 10 g |
| Protein | 13 g |