Vê saladê vê chickenê ji bilî pîvanan, pûçek hûrgelan, û hêkên hêrs yên bijartî hatine çêkirin. Ev lîstikek nerazîkirî yên maddeyên hêsan e.
Dermanê ji bo pineapanê xistin, lê eger hûn çêtirîn çêtirîn pineappleya hin cubed lê zêde bikin. An jî bi pineapeya piçûk de xizmetê bikin. Ji alîyê avocado wedge ve zêde bikin û saladê bi rengek piçûk hinek serî yên zêrîn an jî cilantro kurt kirin.
Tu çi hewce ye
- 3 kulikên mîkte (diced)
- 1 1/2 kulikê (kandî)
- 1/2 cup pineapple (kûçik, şîn)
- 1/2 cup cup meyonaise (an jî bêhtir, wek pêwîstî)
- Silav da bîhnxweş
- Mûçikek reş bikişînin
- 8 pelên lettuce (an jî bêhtir wek xwestin)
- Vebijêrk: 2 Çermên hişk ên zêrîn (şînkirî)
Çawa çê bikim
- Di kulîlkekê de, kişandina mûçik, gemiyê, û pineapple.
- Add 1/2 cup of mayonnaise add and gently. Pêdivî ye ku mayinaise bêhtir.
- Bi heyv û giyayê biqewime, bîhnxweş.
- Bi hûrgelan re bi hûrbekirî û kişandina bi hêkek zincîve bike.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 165 |
| Tişta Giştî | 9 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 52 mg |
| Sodium | 111 mg |
| Carbohydrates | 3 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 17 g |