Ev xwarinê şîrîn-gazed recipe dermanê dilşik, xemgîn û dermanê bêhnfireh hilberîne. Walnutên şîrîn ên li saladsê, wekî wek an omezelî an jî granola cereal an bi tenê wekî wek pişkek şîrîn. Ew parçeyek ji bafek partiyek ava bikin, di nav kincek jor de pêşkêş kirine, hingê pişikên li ser dîskêşê bikişînin. Ew jî dikarin di dema dema cejna zivistanan de pakêtek xelata xwarinê pakkirin û bikaranîn.
Walnutên kûçik hene ku qonaxek nermî ya nutritious e ji ber ku qirçikên xwarinên tendurustî hene; kulkek çar-çar 17 gram, piranîya wê nerazîkirî ye. Lê belê pişkek hêşîn jî jî bi şekir re bisekinin, û kasa nîv-sê-çar-sê 10 gramên carbohydrates hene. Ji ber ku naveroka xweya xwe ya bilind û şekirê de, ew li kasa çar-çar çolê li dora 200 kîlonan bişînin. Control control
Tu çi hewce ye
- 2 pounds walnut halves
- 1 hêk spî
- 1/2 şevê kulikê zêrîn a brown
- 1/2 çermê xwarinê (an xwêçêrîn)
- 1/4 teaspoon cayenne kepper
Çawa çê bikim
- Preheat rûnê heta 300 F.
- Bi hevpeymanan, êşa spî, şekirê zêrîn, salt, û ceyenne di kulikê de tevlihev bikin û bi çilê bişikîne heta ku şikilên şekir û her walnuts baş têne kirin.
- Bikaranîna pişkek pêdivî ye, da ku ku şehrek bêtir dorpêç dike, walnuts bi şêweya balkêşî, pişk, parçekirin an pişkek silicon.
- Ji bo 30 deqîqeyan bikişînin, carinan bi zûtirîn.
- Glaze dê wek walnîtên şîn bisekinin.
- Li konserên kûrek veşêre.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | Sala 199 |
| Tişta Giştî | 18 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 40 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 4 g |