Ev balsamîk û şekirê şêrikên zêrîn ên hêsan bi hêsan û dilxweşiyê bi bi bîhnxweşiya dilxweş in. Fresh beets bi tevlîhevkirina şekirê zêrîn, mûz û balsamîk berbiçav digerin.
Hûn dikarin bexşikan bi hêsantirên kûçikan re bikin. Li ser dermanê jêrîn û hûrgelan binêrin.
Tu çi hewce ye
- 7 to 9 bek, peeled û sêyemîn an zelal kirin
- 1 1/2 darê avê
- 3/4 cupê şekirê, pakkirî
- 1/3 cupê sûkê balsamîk
- 2 çermên çûkê
Çawa çê bikim
- Avê bîranîn bi avê, şekirê zêrîn, vinegar û rûnê. Wê avêtin.
- Germbûna navîn navîn û berdewamkirina bêdengî, ji bo nêzîkî 1 saetan, an ku heta ku pêdawî deyndar e û piraniya mîkroşê veşartin.
Alîkar û guhertin
- Ji bo ku tedbîrên bermîlan re çêbikin,, dermanên 2 şewitandinê (15 tonên yek) yên firotin, rûniştin 1/2 kûçek mîkrok. Bêvan, mîkrok, şekirê zêrîn, sûkên balsamîk, û rûnê di saucepan de bişînin. Wê avêtina avêtinê û berdewam bikin, heta ku şehîdê mixture kêm kir û di navbera 20 heta 30 deqîqeyan de kêm dibe.
- Hûn dikarin vê ripehê ji bo pîrên zêrîn ên balsamîk û şekirê şîrîn , an jî van kevnên Harvard ên klasîk jî hez bikin . Heke piraniya we ya nû ya pîr hene, ev balkêşên van kevneşopî bibînin .
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 209 |
| Tişta Giştî | 4 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodium | 134 mg |
| Carbohydrates | 42 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Protein | 3 g |