Ev xwêra hevrêzek a sermayeya nû ya nûjen e. Okra, corn, û lîmên lîmayê bi tomarokên kart û germên hêsan têne hûr kirin.
Tu çi hewce ye
- 1 quart okra, şuştin, trimmed, û kişandin
- 1 kincên nû yên lûka nû
- 1 kara kornelên kewçêr
- 3 tomarokên mezin
- 1 çermê rûnê
- 1 teaspoon salt
- Germê şevê 4/4 teaspoonê reş
Çawa çê bikim
- Pej û zeviyên zeviyê; berbi piçûkên piçûk û di hundurê mezin de, panek ne-reaktaktîkî, xwarina stûyê an oven danî. Okra, salt û mizgeftê zêde bike.
- Pêlê veşartin û ji bo 15 deqîqan bi zûtir digerin. Lima beans add; 15 deqîqeyan ji bo din jî, hingê kewrê zêde bikin.
- 20 deqîqeyan dirêjtir bixwin; tûşî û tilikê zêde bikin. Wek hevalek xwarinê bike.
More Okra Recipes
Okra Recipe Pickled
Crispy Fried Okra
Recried Okra Recipe
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 110 |
| Tişta Giştî | 2 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Sodium | 9 mg |
| Carbohydrates | 19 g |
| Fiber Fiber | 5 g |
| Protein | 5 g |