Ev kûçikên mîkroşan ên zêrîn dikarin li ser stovetop an qeçek hêdî bi dawî bibin. Bi zêrînek asyayî ya spas e ku ji bo hevgirtinê ye, lê hûn heger ku wextek tengahiyê ye, pêş biçe û kirina bîhnxweş û xwêk an anşikên asyayî-an asîstîkî-ê bikar bînin.
Pêçikên bêhn ên bêhêle çêbikin û ji hêsirên piçikên piçûk ên bêhtir berbiçav dikin, lê ji bo vegihîştina yek-sê-to-nîv-êgirên mîksê bi bi pêhnên piçûkan re bigirin.
Serê xwarinê an aseteker an wekî xweyek sereke bi berhemên nivîn û nodê bike. Heke hûn dixwazin bixebitin.
Tu çi hewce ye
- 2 çermên kevir (kurtkirî yên kurt)
- 1 rûnê rûnê zeytê zeyne
- 1 pîçên pîştî (bêhn û bêyî çerm)
- 1 xwarinê (xwarinê parçe)
- 2 çermeyên şîrê
- 1 hêk spî
- 1 çerxên nû yên parsley (kandî)
- 1/2 xwarinê xwarinê
- 1/8 kulpaşê reşikê reşik
- Ji bo Sauce
- 1/2 kişînek kişandin
- 2 çermên kevir ên zerfî (an jî pineapeya pineapple, an mermalona orange ya sweetestî)
- 2 şewitandina kesk
- 3 çermên golê yên çermê
- 2 kevirên lûksiyonê (laşî an xurtkirî)
- 2 sotikên soya sauce (sodium kêm)
- 1 1/2 teasponên rûnê sesame tast kirin
- 1 Tîpûnê germ an pak an zeviyê zêrîn
- Vebijêrk: 1/2 Tîpûnê laşê mîkroşê
Çawa çê bikim
- Rûnê ovenê 350 F. Bi panzek paqij an panê ya bi qeşikên paqijî ve bi xistin.
- Di rûnê zeytê de zeytê zeyne zeş bikin. Heta ku ew wateya xweşik e, pêdivî ye berdewam bike. Veguherînin.
- Keviyên kûçikan biçin biçûkên biçûk, kûçikên berbiçav yên ku ji wan re hewce nebe. Pêçikên mîkroşê di pêvajoya xwarinê de û qulikê de heta ku tengahiyên min kêmkirî ye.
- Pîvana sautîd, paqijek, şîr, spî, parsley, û giyayê bi mîkroşê di xwarina xwarinê de zêde bike. Heta ku tevlîhevkirina xwarinê mirinê wekhev be.
- Bi mîkroşek mîkrobatê di nav 1-ê xwarinê de, bi destên xwe digerin destên xwe bişewitînin.
- Li xwarinê amadekirinê ya masbeyên rûniştin. Ji bo 15 deqîqeyan bistînin.
- Germahiya ewlehiyê ji bo mirinê erdê an an qezenca erdê - 165 F.
- Avêtina sauşê de di bin kulikê de pêk bikin.
Zebûr
- Pêdivî yên masikan û xwarinê di kûçek hêdî de veşartin. Kişand û nêzîkî du saetan, an jî heta ku bi xemgîniyek zelal dibînin.
Stovetop:
- Ji bo ku li stovetopê xwarinê, xwarinê masikan û şewitandinê di saucepan de hev bikin. Dema ku ew germ û zelal in, germî digerin ku ew ji qeçikê dakêşin.
Tiştên
- Chicken meat chicken a pasta mezin a çolê dike. Bi şikilê asîpa asîmanî vekişînin û xwarinên xwarinê yên teyrên paşa an jî marinara xweşik dikin. Ji bo bîhnfirehiya Îtalî, bêhtir basil an organganî û çend çend teasponên parmesan pêris bi xwarinê xwarinê re bikin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 82 |
| Tişta Giştî | 4 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 16 mg |
| Sodium | 208 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Protein | 6 g |