Têkiliya bex û garlic yek yekem e. Ev saladiyek sarê balkêş e ku hêsan e û dilxweş e. Her çiqas tenê hinek materyal, ev salavê bîhnfirehiya xweşikî ye - erdheqiya bexçan bi bi zelal û lûksanê re bi awayekî zewicî dike.
Her çiqas heywanên berbiçav dihêle û dilsozek dewlemend dike, ev yek çêtir e ku hûn diçin ku li ber wan çuçandin. Bêkêşên kevir yên bêdeng dimînin û nebêjin ku hûnê wek şehîdê şehîdê bêhêz bibin. Heke we wext, we firan di avê avê de bimînin ku ji ber vekirina şîn veşêre; flavors û nutriyên ku di dema xwarinê de reviyane dê dê derfetê bibin ku bi bekaran vekin. Heke hûn ji ber ku demên pêşî vexwarinê ve diçin, li wan di avê xwarinê de derkevin û di nav rezberê de (ji bo sê rojan) heta ku amade amade kirin.
Bi vê saladê hewce bike ku bi qeçek kûçikek dilşikî ya li ser an jî li aliyê. Xweş e!
Tu çi hewce ye
- 2 pounds sorên sor yên nû (an jî 2 kûçeyên kûçikkirî (şaş derxistin)
- 2 to 3 cilên lûks (kewçêr)
- 1/2 cup zêrîn zêrîn
- 1/4 pişka şerabê sor yê sor
- Dashê deryayê (an jî tamê)
- Daşê kişê (zeviyek nû, da ku xwar)
Çawa çê bikim
- Heke tedawiyên nû bikar bînin: pelên veşartin, di çarçoveya çarçoveya stenê de bimînin, û tîpototê nekin. Bi hêrs bixwe, hişyar bimînin ku nehêle çerm bikin, û di qulikê sar de rûnin ku hûn derxînin.
- Bi avêtina avêtinê û heta ku firotanê lê vexwarinê, nêzîkî 40 heta 50 deqîqeyan pêk tê. Pêçikên danê, di bin avê sar de bêdeng bimînin, û bi tilikê veşartin. Kêl.
- Tûçikên kevir, garlic, rûn, û sûkê di kûçikê de û şewitin. Avê û gevê bikişînin û bîhnfireh ji çend saetan berî xizmetê dike.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 390 |
| Tişta Giştî | 28 g |
| Fat | 4 g |
| Fat Unsaturated | 20 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 223 mg |
| Carbohydrates | 33 g |
| Fiber Fiber | 7 g |
| Protein | 6 g |