Şîrkêşê şîr û germê bi bîhnfirehiya tije tevlihevî, bi xwezayî xweşik, dilxweşiya xweş dike. Di nav kotê kulikê de şîr û şehrên sirûştî de di nav otomobîlan de, herwiha wê di rê de rêwîtiyek çêbikin ku pir tiştek mîna karmendê korrotê xwar dike. Yum! Ev ceserole li ser masê ji her tiştê ji berxê çermê re ji bo şevê şirketa turkey ve tê hesab dike, û bi rengekî xweş baş dike, ew ji bo rewşan û rewşên din ên baş çêbikin.
Têbînî ku riya ku ji bo kotê kulikê vekirî û avê vexwarinê vexwarinê vexwarinê vekirî digerin. Ji bo vê yekê, bisekinin ku şîrkêşê şîrkotê tîrêj a tîrêjê ya ku bi xwezayî ve diheqîne, û ne ku guhertoyên kêm-fat hene ku ne pir tiştan nakin.
Li tiştek hê hêsan digerin? Vebijêrkên van şewitandin . Wek van flavors, lê çêdike? Vê gurê germê ev gazê te ye.
Tu çi hewce ye
- 2 pounds
- cûr
- Avê an golê ya kûçikê
- 1-germê zincê nû
- 1/2 teaspoon çermê deryaya okayî
- 1 dikare (14.5 ounces) şikilê rezîl
- (Bijarek) 1/4 kêşê çepê çepê
Çawa çê bikim
- Preheat an rûnê heta 400F.
- Carrotan veşartin û paşê jî di heman demê de, li ser deragonal ji bo casserolek, eger hûn dixwazin. Heke ku hûn xwediyê masîxanê heye, ev demek mezin e ku ew bikar bînin, ji ber ku hestiyarên slûkan ji bo herdem girîng e ku ji bo her tiştî paqij, dilxweş-xwarin-xwarinê ye. Heke hûn mantolê tune ne, tengahiyê nekin, tenê qeçek têr û bi destkêşek hilda bikar bînin ku di heman demê de carrotên xwe bişewitînin.
- Ji 8-by-8 casserole dish bişewitîne. Di dora nîvê dirûşmên gazê de. Di derê nîvê zilmê de li ser otomobîlan bixe. Hûn ê nikarin bi tevahî ginger veşartin belav bikin, lê belê li dora ku pir zûtir dibe belav bikin û nehêle ku ew li kûçikên mezin rûniştin. Bi nîvê xwê. Di lênêrîna mayîn de û kenê mayî li ser topê, li dora wê belav dike. Bi mûçek mayîn û kişandina cayenne veveve, eger hûn bikar tînin.
- Milê kotê coconut vekin. Gelek brazîl wê di nav de, di çarçoveyek tîrêjê kotê kulikê de li ser top û avê dihêle vekirî ye. Ji bo kûçikên kotêk an jî kûçopê li kozeroleyê an jî di heman demê de belav bike. Dema ku hemî kulikê qulikê li ser kasseriyê ye, di çarçoveya 1/4 kulê avê de li jêr jêrîn bike.
- Heta ku cengên xezeb, 30 deqîqeyan dakêşin xwarinê û paqij bikin. Hişyar bikin, bisekinin, heta ku cûrrên bi temamî nerm e û li ser perçeyên bîr û karamelîz kirin, di nav 30 deqîqeyên din de.
- Serê kaşê germ an germ bikin.
Tiştek: Heke hûn li ser vê pêşveçûnê bikin û pêvajoyê bikin, li nêzîkî 10 deqîqeyan zûtirîn xwarinê, rawestînin, û bi awayek baş bifikirin, da ku ew nehêle û bihejirandin wekî ku ew tenê çêkiriye.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 234 |
| Tişta Giştî | 17 g |
| Fat | 15 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 311 mg |
| Carbohydrates | 21 g |
| Fiber Fiber | 6 g |
| Protein | 3 g |