Ev tevahiya genê kenana muffinsan bi omezal, şekirê zêr û tevahiya gewê têne çêkirin. Hinek zêrîn û jencê orange ji wan re paqij dike û ji wan re bîhnfirehî dide ku ji cûreyên muffin yên din ve cuda cuda ye.
Recipe Konseya Konseya Xweseriya Gezê ya Dersînor bikin.
Tu çi hewce ye
- 1/2 cup cup an orange juice
- 1 çermê orange zêrîn
- 2 çermê rûnê rûnê rûnê
- 2 hêsan
- 1 cup mashed ripe bananas (about 2 bananas)
- 1/4 cupê honey
- 1/4 cupê şekirê zêrîn pak kir
- 2 cupsên zûtirîn xwarinê zûtirîn
- 1 kasa tevahiya gewrê
- 2 teaspokên paqijkirinê
- 1/2 xwarinê xwarinê
- Vebijêrk: 1/2 kulê kişandî walnut (alternatîf)
Çawa çê bikim
- Avê pêşî germê 400 dûr.
- Di kulikê tevlihev de, zehf, zêr, rûnê rûnê, hêsan, kanan û honey. Stir baş. Di kulikê vekirî de, şekirê zêrîn, kevir, rûn, paqij, xwê, û qirêj. Bi materyalên mîzê tevlihev bikin û bitikînin ku heta ku materyalên deryayê têne avêtin.
- Spray fuffs with non-stick spray and 3/4 full. 20 deqîqeyan an jî heta ku zêrîn zêrîn.
Calories / Serving: 210
Tenduristî: (Walnuts hene) Hemî xizmetê nêzîkî: 210 calories, 6 g protein, 33 g carbohydrates, 3 g fiber, 7 g germê (2 g saturated), 37 mg kolesterol, 22 mcg folê, 1 mîgona 1 mg, sodium 193 mg .
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 167 |
| Tişta Giştî | 8 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 35 mg |
| Sodium | 214 mg |
| Carbohydrates | 23 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 3 g |