Ji hêsantirên mîkrojî yên şewitandî ev bi hêsantir tîrêjê zêrîn, garlic, û cilantro. Ji bo vê tîrêjê ji bo pîşesaziyên hêşîn di hestê de, lê hûn dikarin bikarhênerên mîkte an jî hestikên mîkrok bikar bînin. Tenê meriv ji bo bêhêvî ji bo 20-20-25 deqîqên wê kêm bikin, li gor pîvana û mûçûkiya pêhnên mîksê girêdayî.
Avêtinê jî dê ji bo mîkroşên mîkrok an tevahiya lingên gewrê baş be.
Tu çi hewce ye
- 4 kûçikên zûçikên zikmakî (hest-in)
- 1/4 cup
- petrolê
- herî zêrîn (zêrîn)
- 1 1/2 tablespoons
- en.wiktionary.org juê lime
- 1/2 xwarinê xwarinê
- Germê germê reşê qeşa 1/8
- 3 kincên lûksî
- 1/4 cupê nû ya kîlîtro (kandî)
Çawa çê bikim
- Mîkroşek di çarçoveya bermayek xwarinê de an qutiyeke xwarinê de rûniştin. Bi rûnê rûnê, rûnê zest û xwê, xwê, gewrê, garlic û cilantro. Bi tevlîhevkirina çol an an naverokkerê vekin û li ser kûçikê mûçikê veguhestin; qonaxker an qulikê bikişînin. Ji bo 2-4 saetan ji bo veguhestina xwe, ji wextê demê veguherîne.
- Preheat rûnê heta 375 F (190 C / Gaz 5).
- Pêçekek 13-by-9-by-2-inch pencê an jî pirtûka balkikî bi bi şikil û sprayê bi bi lezkirina paqijkirina spraya vekin.
- Di kulikê çepê de birçîbûnê, çerm-alî, armanca saz bikin.
- Ji bo 40 heta 50 deqîqeyan, ji hêla chicken veguhestin 165 (73.9 C) veguhestin, termrokek yekem xwendin, hilberên herî kêm ewlehî yên hilber û hilberên din.
Xizmetê 4.
Alîkar û guhertin
- Bixweşandinên Xweşandî yên Nermalbûyî - Pêlên cenazeyan di navbera çarçikên plastîk de û bi hêşî bi wan re pêdiviya mûçekheviyê derxînin. Mûçek mirinê wekî ku rêvegirtin û germê ji bo germê navîn-navîn, amadekariyê an jî nêzîkî 400 F. Mîkrok li gora germî ya 12-deqîqê, pir caran zû, an ku heta ku mirî herî kêm 165 (73.9 C) gihîştine yekser thermometerê xwendin.
- Bi zêrîn û zêrîn bi lemon zest û juê veguherîne û cilantro bi parsley veguherîne.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 1381 |
| Tişta Giştî | 84 g |
| Fat | 20 g |
| Fat Unsaturated | 38 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Sodium | 407 mg |
| Carbohydrates | 16 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 134 g |