Steak an zirav an pûçê ya herî baş e. Ev steakê zûtirîn zûtir dibe ku ji bo bîhnfirehkirina pesto-spî ya ku ji bo bîhnfirehiya wê bêhtir bidomîne.
Tu çi hewce ye
- 4 bermên kevirên çermê yên keviran (6 heta 8 anon / 170 heta 230 g her kes)
- Ji bo Lemon Pesto Spicy:
- 1/3 cup / 80 mL basil pesto sauş amade kir
- 1 çargoşe / 15 mL a zêrîn ya nû
- Vebijêrk: 1 teaspoon / 5 mL lezên lemonî yên nûkirî
- 1/2 teşûn / 2.5 mL kişandiye sor
- 3 kevloyên mezin ên lûks (kewçêr)
- Silav da bîhnxweş
Çawa çê bikim
1. Hevpeymanên Spoken Lemon Pesto yên di piçûk de biçûk. Veguherînin.
2. Di heman demê de lûkulê lûksanê li ser stefên çapemeniyê bikin. Li ser gêlên navîn, kevirên germê yên hûrsê li ser çêdikên rûniştin. Grill, di navbera 10-ê 14 deqîqeyan de ji bo dravê navîn-navîn bi navîn, veguhestin. Bi salê bi xwê, wekî xwestin. Top steaks with pesto. Garnish bi lemon peel, eger bixwaze.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 608 |
| Tişta Giştî | 32 g |
| Fat | 13 g |
| Fat Unsaturated | 15 g |
| Cholesterol | 196 mg |
| Sodium | 232 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 65 g |