Ev kêm-calorie kêlîkên çîkikên omegawerî dibe ku ezmûnek ji ezmên piçûktir be, û beşek herî baş e ku hûn bêyî ku sûcdarê gelekî zêde bifikirin.
Hinek teyaksên ku ji hêla çîkîkaya çîkikê vekirî cookie ve alîkarî van çixikên çîkal ên piçûktirtir bi hevalîzmê re bibin alîkar, lê hûn qet qet nizanin ew li calikî ji hêla xweya navîn ve ne. Herweha, ku heta heya xwarinê diçe, ev koksek piçûk e ku pêşniyar dike ku: xwarin xwarinên xwarinê rastîn e, bi bi fîberdana xwarinê dil-dilxweş.
Bişkoka per 1-Cookie ya Nutrition: 73 calories, 2 g fat, 14 g carb, 1 g protein.
Tu çi hewce ye
- 2 mûzek nerm
- 1/2 cup cup of sugar brown
- Şekirê 1/3 cup şekir
- 1 odeya mezin a tîrêjê jerm
- 1 teaspoon vanilla
- 1 kulê armanca hemî armanca
- 1 1/2 kulikên kevir (kevirên kevir ên kevnayî)
- 1 tîpûnê paqijkirinê
- 1/2 çermona soda baxçê
- 1/2 xwarinê xwarinê
- 1/2 çermê çermê
- 1/2 cup kulikan çixikandin
Çawa çê bikim
- Xwarinê li rûnê 350 F. Spray li ser pirtûka mezin a bi pişka xwarinê nexweşî an jî ew bi pirtûkê parvekirinê bişîne.
- Mûzîka maqûl bînin (bisekinin ku mêjû tenê nexweşî û nehêle ye) û şekirê şekir û şekirê spî di nav kûçikê navîn de navîn. Bi xwarinê elektronîk, heta ku tevlîhevî hêsantir û bêbawer eşkere û kêşan xistin.
- Hûn û vanilla zêde bikin û berdewam bike ku heta ku mixture bi tevahî vekirî pêk tê. Dema ku hûn amade ne ji bo ku hûn berdewam bikin berdewam bikin.
- Di çarçoveyê de, kulîlkek mezin a tilikê, rûn, rûnê, paqijkirina soda, soda, salt, û cinnamon bi hêsanî bi karanîna tîrêj an ank an tîrêjê dorpêçên deryayê digire. Bawer bikin ku mixturek baş e.
- Bi tîrêjek mezin, tûj-zêrîn bi tevlihevkirina materyalên ku bi hev re bi hev re hev re digerin tevlihev bikin.
- Çûçikên çîkikan bikişînin û bi zûtirîna materyalên ku ji wan re baş bi hev re digire berdewam bikin.
- Bikaranîna tîpek bikar bînin ku ji hêla tîpên giran ve veşartî li pirtûka amadekirinê, ew di nav 2-êches de dabeş bikin.
- Kûçikên ku ji 10 heta 12 deqeyan ve bikişîne yan jî heta ku kevirên kozîkên piçûk hûrbûr dibin (ji bo kûçikên nerm, kêmtir ji bo kûçikên kûçik) bikişînin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 142 |
| Tişta Giştî | 6 g |
| Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 43 mg |
| Sodium | 122 mg |
| Carbohydrates | 19 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 4 g |