Hûn dikarin hîn veguhestina vegan ava bikin , heke heke ku hûn çêkerek ice cream ne. Ev ji hêla çend hêsanên hêsan çêkirî ye ku ev xweyek çîkal-sorbet-ê hêsan e û hêsan e. Vegan sorbet hema hema fat-free ye û di caloriyan de pir kêm e, ew ji hêla xweser a normal vekirî ye, hingê hûn bêyî ku di binê xwe ya xwe de xemgîn bibin veşartî veguhestin! A low-calorie vegan dessert.
Her weha bibînin: More vegan desserts ku hewl bikin
Tu çi hewce ye
- 1 cup şekir
- 3 kasa ava
- 3/4 kulê paqij ya kocoa
- Xwê saltê 1/4
- 1 tsp vanilla
Çawa çê bikim
- Şekirê di şuşek mezin de bêtir bi germê navîn, heya hilberê, heta ku ew dihêle. Dema ku ew dest bi şewitandinê dest pê dike, heta ku bi temamî û kêşan pêk tê.
- Germbûna navîn-navîn kêmtir bikin û avê ava bike ku karamel çêbikin, hê jî carî bi pir caran xist.
- Bêguman, heta ku bi temamî û hilweşîn de bi kozê paqij û saltê vekin.
- Ji germ ji dest bixin û destûr bidin.
- Di navenda saet 2 2 saetan de di van rezberê de vanilla, pêvîn, û birçîbûnê bikin.
- Heke ku hûn makorek ice-cream hene, pêvajoyê li gorî rêgezên xwe yên kemerîk ên pêvajoya qonaxa pêvajoyê bikin, hingê wê heta ku hilberê xurt bike.
- Heke ku hûn nexşikek ice-cream tune ne, sorbêkek avêtina kûçikek xilas bikin û her kêlî 30 kîlometre tengas bike heta ku hewceyî bihêztirîn, nêzîkî 2 saetan.
- Li ser çarçoveya yek quartî (çar servîs) ya kêm-calorie vegan şikilê çokê dike.
Herwiha binêrin: Tiştên tendurustî (yên ku bêtir dessertên tendurustî!) Hewl bikin
Zanyariya agahdariyê li ser xizmetê (ji Calorie Count):
Calories: 232, Calories ji Fat: 19
% Daily Value:
Gava Tişt: 2.1g, 3%, Fat Sat Sat: 1.3g, 6%
Cholesterol: 0mg, 0%
Sodium: 154mg, 6%
Total Carbohydrates: 59.0g, 20%
Fiber Fiber: 4.8g, 19%
Sugars: 50.4g
Protein: 2.9g
Vitamin A 0%, Vitamin C 0%, Calcium 2%, Iron 14%
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 397 |
| Tişta Giştî | 4 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 360 mg |
| Carbohydrates | 89 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Protein | 4 g |