Parsnipsên girîn ên beşek girîng a Yekşem Roast, xwarina Krîsê an jî, her demek bi awayek zelal in. Aramên wan xwarinê bi tenê bêkêmasî ye. Riya herî hêsan e ku ji hêla parsnipsê vekirî ye, wekî ku wekî dermanê jêrîn e û ew di xwê dilxweşiyê de wek çepê an çilê (rûnê rûnê heger hûn tîrêjek tixûb dixwazî) bixwin.
Ji bo tedawiyek taybetî ya hewl hewl hewl dike ku ev şîreta parsûpê ya şîrkêşê ya şehîdê digotin, û qirêjê ji bo bîhnfireh û ji bo xemgîniyek piçûk. Ev parsnip bi tevahiya hewa nû ye. Wekî din jî tevlihevkirina vê ripejirînan dide ku ew jî beşek ji rovên Yekşemê kevneşopî yên kevneşopî be , lê ji bo xwarinê Xweserî, an xwarinek xwarinê xweşek taybet dide. Hê parsnip nefsek carî nayê dîtin.
Heke ne ew zûtirîn li ser maseya xwarinê hez dikin.
Tu çi hewce ye
- 3 têr. tovên sesame
- 1 1/2 lb / 700g parsnips (peeled, tûşî û têde)
- Silav da bîhnxweş
- Mîna zikê reşê ya giyayî da ku bîhnxweş bikin
- 1 oz / 25g rûnê
- 2 têr. sipupê kalîteya baş baş (an ji bo alternatîf, li jêr binêrin)
Çawa çê bikim
Avê Preheat heta 425 F / 220 C / mazeya gaza 8.
- Pêşîn, tovên çilên nermî. Pan an zêrînek germ lê germ lê lê ne şewitandin. Tovên zirav, germê germ û bi hûr diçin ku heta ku hûn bi rengê vebirinê vedike. Wan ji panê vekişîn û zûrek li ser plankirinê hûn rengek bibînin. Ew ê di dema planê de jî berdewam dixwin.
- Di pîvanên nîvê de û paşê dora nîvê parsnips kûr bikin. Heke parsnipên ku hûn bikar anî yî kevn in an jî pîvan in, hûn ê hewceyê hewl bikin ku qaçaxşînin û qulên darêjî derxînin - careke din ew ê wek ku wek parsnipsên ciwan hêrs baş dikin.
- Avê paqijê avê bike. Pişkek avê û parsnips zêde bikin û 2 deqîqeyan bixwin. Avê di kulikê de dûr bimînin.
- Di sauçûkek piçûk de rûnê sipopê û germê germê bi mêşkêşê xist. Cihê parsnipsê di cihûlekê de şewitandin û bi tevahî bi tevlihevkirina mizgeftê ya mizgeftê. Bi xemgîn û mûçikê baş baş e.
- Di rûnê pêşîn de bixwin, panê caran biqewime, ji bo 30 deqeyan an heta ta zêrîn zêrîn.
- Ser tovên nermî û 5 deqîqeyan diçin nav oven. Veguhestina germek xwarinê veguhestin, bi lezgehên xizmetê an jî heya hewceyê germ dike.
- Bi kûçek rozek baş e.
Heke hûn nexweşî ya sêlê ne nebe, hingê hûn dikarin kelek biçûk jî bibin. piçûk piçûk jî dilfiroş e, kûçek piçûk a Syrupê zêrîn (li ser Dewleta masî ya Amerîkî) jî dikare bi karên xwe re kar bikin.
Zebûrên nermî yên ku ji bo vê krîza û bîhnfirehê pir baş dixebitin, heke hûn ne ku ew ne, ew hiştin. Pêdengiya şêrîn an jî honey wê hîn jî mezin be. Vê şîreta dadgehê têgihîştina Vegetable Thinks
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 238 |
| Tişta Giştî | 9 g |
| Fat | 4 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sodium | 95 mg |
| Carbohydrates | 38 g |
| Fiber Fiber | 8 g |
| Protein | 3 g |