Tu çi hewce ye
- 1 tablespek orange zest
- yek orange, juice
- 1/4 kulê rûnê rûnê
- 1/2 xwarinê xwarinê
- 1 teaspoon anegano
- 1/4 kulê tîpên lîberê zêrîn
- 1 jalapeno nû, standin jêbirin
- Pelên nû / 4 cupên cilantro yên nû
Çawa çê bikim
Hemû materyalên din ji bilî cilantro di blenderê de 30 hûrsan an jî heta hema hebe. Çilantro bikişînin û dihêle tevlîheviya tevlîhevkirî.
Masî di kulîlk an jî baggoya mezin de cih bikin û li ser avêtin. Bawer bikin ku kulên kevir ên masî an jî mirinê bi temamî. Heke kûçikê bikar bînin, çend caran bi kelekek vekêşin da ku destûra mirinê bikişînin.
Di şevê de şevê bistînin. Dema ku ew amadekêş e, bisek an masîxilê bikişîne heta ku ev naxwaze nimûne ye û faqil e.
Hişyar an gurçê heta ku heta wê dersa 170 dûr dibe.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 330 |
| Tişta Giştî | 28 g |
| Fat | 4 g |
| Fat Unsaturated | 13 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 10 mg |
| Carbohydrates | 21 g |
| Fiber Fiber | 5 g |
| Protein | 2 g |